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“水果之王”猕猴桃，你最爱吃的是哪一种呢？

来源：花匠小妙招时间：2025-09-18 06:05

又是新的一季水果介绍贴，今天给大家带来的是“水果之王”猕猴桃！

猕猴桃，一直以来都是饱受赞誉的水果，除了“水果之王”外，它还有“维c之王”的美称，对于一些维生素缺乏以及营养不均衡的人群来说，多吃猕猴桃，可以极大程度的改善此类问题。不仅如此，猕猴桃中的粗纤维含量也是水果中数一数二的，适当多吃猕猴桃，对于肠胃蠕动和消化功能也能产生非常不错的促进作用。

好了，废话不多说，直接进入正题，开始给大家介绍猕猴桃的种类！

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1、周至猕猴桃

周至猕猴桃是陕西特产的猕猴桃，它的味道非常独特，多被说是草莓、香蕉、凤梨的混合口味，因此也是深受猕猴桃爱好者的偏爱，周至猕猴桃的果肉为翠绿色，晶莹剔透，看起来也是非常有食欲。

2、黄金奇异果

黄金奇异果是中国猕猴桃十大牌子之一，它的表皮光滑细腻，皮薄易剥，果肉香甜可口，深受大家的喜爱，黄金奇异果富含丰富的维生素和微量矿物质元素，是新西兰的新国宝，在新西兰种植面积非常广泛

3、徐香猕猴桃

徐香猕猴桃是江苏果园培育出的优良品种，徐香猕猴桃的对生长环境的适应性很强，在我国多地均可种植，它的表皮有一层黄色的柔毛，果肉为浅绿色，口感酸甜适口，是常见的猕猴桃品种。

4、金猕猴桃

金猕猴桃被誉为水果之王，在北京、桂林等地种植范围较广，它的果皮呈黄褐色，光洁无毛，口感细腻多汁，果肉为嫩黄色，金猕猴桃不仅作为水果出现在人们的生活中，还是高档宴会常用的烹饪食材。

5、金艳猕猴桃

金艳猕猴桃的个头较小，果肉却结实有弹性，它的口感香甜细腻，表皮有一层短短的细柔毛且为黄褐色，金艳猕猴桃是由武汉植物园培育出的新品种，富含丰富的维生素，广受好评。

6、毛花猕猴桃

毛花猕猴桃的营养价值极高，富含丰富的维生素C及其他微量元素，多吃有益身体健康，有养颜的护肤功效，毛花猕猴桃的表皮有一层厚厚的褐色的皮屑状毛皮，剥时要小心弄脏果肉。

7、海沃德猕猴桃

海沃德猕猴桃的果肉为翠绿色，口感香甜沙滑，有浓郁的清香味，维生素含量也极高，深受大家的喜爱，它的果形很美，最适合用来送人，耐储藏，可以放在箱内慢慢吃，但也要把握时间。

8、软枣猕猴桃

软枣猕猴桃既可以生吃也可以提炼芳香油，作用极大，它的表皮光洁无毛，果肉软糯，颜色为黄绿色，在我国安徽、福建、甘肃等地都有种植，对环境的适应能力较强。

9、中华猕猴桃

中华猕猴桃又叫做阳桃，原产地在中国，它的个头非常小巧，表皮是褐色硬毛状刺毛，果肉为浅绿色，在我国广西、四川等地多有种植，是水果市场上较为常见的猕猴桃品种。

好啦，今天就给大家介绍以上9种猕猴桃种类，其中有没有你喜欢吃的品种呢？欢迎留言分享哦！

下面给大家安排一个“小彩蛋”——黄心，红心，绿心的猕猴桃，营养区别！

第一种：黄心猕猴桃

黄心猕猴桃最早是由科学家和植物学家在野外发现的野生猕猴桃，然后根据更进一步的培养技术培育出来的。相比于普通的猕猴桃，黄心猕猴桃的最大区别，就是其中叶绿素的含量较低，也正是因为这个原因，黄心猕猴桃中粗纤维的含量也相对较低，所以口感也更加细腻。不仅如此，因为叶绿素含量少，导致黄心猕猴桃光合作用不如呼吸作用频繁，大量的糖分淤积在果实里，因此黄心猕猴桃也比一般的猕猴桃更甜。含糖量更多。

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第二种：绿心猕猴桃

绿心猕猴桃，其实就是普通猕猴桃，也是大多数养生文章中所赞誉的猕猴桃的囊括种类。绿心猕猴桃中粗纤维含量更高，可以有效的帮助我们的肠胃进行蠕动，提高消化系统的工作运行效率。肠胃不好的朋友适当摄入，也是非常有帮助的。因为叶绿素充足的缘故，含糖量相比于其他猕猴桃要更低，吃起来更偏向于酸甜的口感。

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第三种：红心猕猴桃

红心猕猴桃其实是从黄心猕猴桃上演变而来的，它在继承了黄心猕猴桃特点的情况下，自身又含有一定的花青素。这也是它所呈现出红色的原因。花青素属于抗癌效果非常显著的一种营养物质，对于癌细胞的生长和扩散，都能够起到一定的抑制效果。例如防癌的养生爱好者常吃的西蓝花，火龙果等，都含有一定的花青素。因此，红心猕猴桃在市面上的数量虽然不如黄心和红心，但是受追捧的程度丝毫不低。并且口感方面，甜度也和黄心猕猴桃相仿，可以说是味道鲜甜，又营养丰富。

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总的来说：

绿心猕猴桃，纤维素更多，汁水更足，甜度相对较低，维生素c含量高。

黄心猕猴桃，纤维素少，口感顺滑，甜度高，糖分充足。

红心猕猴桃，在黄心猕猴桃的基础上，含有一定的花青素，对癌症的预防可以起到一定的帮助。

大家看完文章后记得根据自己的需要选择猕猴桃哦！