金秋九月，黑山寨村民喊你来采收板栗啦！

金秋九月，黑山寨一带的板栗又迎来一年一度成熟的季节。去山里放眼望去，漫山遍野都是板栗树，板栗在树上看起来就像一个个小刺猬，一个个圆鼓鼓的板栗球挂满枝头，在秋日暖阳的滋润下，熟透的板栗争先恐后探出头来，准备随时逃脱栗壳的束缚，山野间呈现出一片丰收的景象。 有喜欢吃板栗的朋友可不要错过了尝鲜季，有不同的采收方案供大家选择，用自己的劳动换取劳动成果，既锻炼了身体，又有所收获，这何尝不是一种幸福呢？

板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

进山采收板栗的同时还能干什么?还有能什么收获?

1、有各种野生蘑菇可以采;

2、有酸枣、尜枣、白梨、酸梨可以吃;

3、有韭菜花、野山蒜、蒲公英等野菜可以采;

4、有黄精、沙参、桔梗、百合可以挖；

5、还有很多很多收获，只要是大自然的馈赠，大家认识的都可

以收获。

黑山寨村简介

北京市昌平区延寿镇黑山寨村是北京市规划的生态涵养休闲区，属于纯山区。距昌平城区约21公里，村址海拔265-305米，村域面积10.9平方公里，村落依坡而建，依山傍水，长九公路穿村而过。与5A景区十三陵、4A景区银山塔林、4A景区水长城毗邻；是京师之枕，山清水秀环境优美，山体以花岗岩为主，岩石瑰丽诡异；水资源丰富，水质佳。这里主产核桃、板栗、柿子、大枣等农副产品。

采栗子出发前特别提醒:

1、进山要穿旧的，微厚或有弹力的长袖长裤，户外运动鞋，坏

了，或者脏了可以扔了，不心疼;

2、可以带上登山杖或木棍，要用上，可以助力，也可以打草保

安全;

3、不要让自己太香，容易招蜜蜂;

4、记得多带篮子、筐、桶、袋子之类的容器，方便带山货回家;

5、如果想刨些野菜、黄精、地黄、沙参、百合等这些药食两用

的食材回家可以带上工具，方便收获;

6、可以备雨具或多带一套衣服鞋帽;

7、进山需要备适量水和食物，以防口渴或低血糖;

8、可以带些现金，村里老人多，山上网络信号不太好，方便采

买农副产品。

进山后特别提醒:

1、不许用明火，以防把牢底坐穿;

2、不许毁坏树木、树枝，破坏生态;

3、一定要使用登山杖或其它树枝敲打前方，以防遇到蛇有危险;

4、在山里一定要注意安全，出现意外村民概不负责;

5、最晚下午5点之前必须出山。

交通线路：

1、乘车路线：昌31、32路公交车到延寿镇中心幼儿园下车即到；

2、自驾路线：高速G6昌平西关、G7十三陵出口向北行驶，走怀长路，16公里左右即可到达（延寿镇中心幼儿园）。

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温馨提示：

1、由于山村气温较低，请多带一件衣物；

2、天气容易变幻，请携带雨具；

3、请穿平底舒适的鞋子；

4、家里有不吃的食物、米面、蔬菜叶子等可以带上，给农民喂鸡鸭鹅兔子等动物；

5、家里有吊床或者小板凳的可以带上，方便休息；

6、遵守纪律，只要走出指定区域，不能再捡任何板栗，否则将会被其它村民视为偷盗；切记！切记！切记！

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