西蓝花梗炒豆芽
来源： 时间：2025-10-26 21:07
家里小朋友热爱西蓝花，经常多出梗来，我不是特别会做菜的人，但是比较珍惜食材和各种物品，所以觉得那么大一个梗丢掉实在可惜。
因为所有的东西得来不易，惜物应该也算对世界的小小善意。
原来很多梗都削皮，切碎，炒鸡蛋了（如果要炒蛋要记得焯水）
每次都是白灼西蓝花+西蓝花梗炒鸡蛋，小朋友都看烦了，就换了种吃法。
用料
西蓝花梗 一个 盐 适量 豆芽 一大把 小红辣椒 2个 蒜 两瓣西蓝花梗炒豆芽的做法
白灼西蓝花多下来的一个西蓝花梗，因为白灼的西蓝花梗留太多口感不好，就把大部分梗都切下来了。
如果丢掉实在太可惜了，就把西蓝花梗切开后，把上面的皮削了，因为厚的皮实在太影响口感了。不浪费食材，也不能牺牲口感。
切丝，配了两个小红辣椒（去仔，不怕辣可以不去）
一份豆芽，5毛钱的样子
加盐，清炒，因为喜欢蒜味，又加了两瓣蒜（切碎），不放味精，洒了几粒白糖提鲜（断糖的也可以不放）。豆芽和蒜会掩盖掉西蓝花特殊的“生味”，这个菜吃起来会比较清爽。
小贴士
不喜欢辣味的小伙伴可以不放辣椒，在减脂期的可以把西蓝花梗丝和豆芽焯水凉拌。至于配料:蒜、葱、香菜一类看个人喜好了。相关知识
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炒豆芽
【步骤图】清炒西蓝花的做法
【步骤图】炒西蓝花的做法
网址: 西蓝花梗炒豆芽 https://www.huajiangbk.com/newsview2436061.html
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