拉肚子时，有5类食物最好不要碰，会加重腹泻的！

有些人认为拉肚子不是什么大病，忍忍或是随便买点药吃就可以了，但是你知道吗？腹泻严重的话也会出人命的，出现拉肚子情况时，应该要注意哪些方面呢？首先饮食方面就要尤其小心！

生活中人们若是不注意个人卫生，很容易出现拉肚子，发生拉肚子后饮食上更要小心谨慎，因为很多食物在这个时候是不能吃的，若是不小心吃错了食物，拉肚子会变得更加严重，此外如果拉肚子的情况不是很严重的话，不需要吃药，通过食疗的方式也是可以改善的。

拉肚子不能吃哪些食物？

01

含糖高的食物

拉肚子期间是不可以吃含糖的食物的，尤其是含糖量很高的食物，例如 甜粥、巧克力、糖水等。虽说糖水能解渴，但是不能补水，还让人容易出现胀气以及消化不良的问题，所以出现拉肚子后不宜吃含糖分高食物，可以 尽量吃一些清淡食物，糖分高的食物最好不要碰。

02

高蛋白质食物

出现拉肚子的症状后尽量少吃高蛋白质食物，很多人在拉肚子后，常常还会伴随有放臭屁的现象。这往往是由于拉肚子的人肠道内特异发酵所引起的，这时候肠道的腐败性很强，吃含高蛋白质食物很容易引起腹泻加剧，还会放臭屁。

03

高脂肪类食物

拉肚子期间要尽量少吃含脂肪高的食物，例如 羊油、牛油、猪油、奶油等等，这些食物中含有大量的脂肪，往往会加重腹泻的症状，严重的话还会出现滑肠。而且在拉肚子期间最好用植物油煮菜，油量不能太大，因为植物油量大时也会加重腹泻现象。

04

胀气的食物

胀气的食物在拉肚子期间也是不可以吃的，这一点是要值得注意的，吃胀气食物后肠道会产生很多气体，导致肠道来回蠕动，将这些气体挤压出去，会加重拉肚子。所以 山芋、豆类等食物，在拉肚子期间最好不要吃。

05

含纤维的食物

现在人们都提倡健康养生，所以建议多吃粗纤维的食物。但其实粗纤维的食物并不是任何时候都可以吃，拉肚子期间更不建议多吃含纤维食物。 因为粗纤维食物会加快肠道蠕动，让腹泻问题变得更加严重，所以拉肚子期间尽量避免食用。

其实很多人都会出现拉肚子的情况，这跟日常得饮食有着密切关系，除了暴饮暴食引起消化不良而导致拉肚子之外，在拉肚子期间对不容易消化的食物尽量要避免食用。

拉肚子吃什么好？

01

加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

02

面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是，对于腹泻的人来说， 吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

03

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块， 放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时， 不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

04

石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。

石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而 味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

05

醋茶

沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻 不适用于细菌性腹泻。

腹泻饮食注意事项

1、发病初期，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如 浓米汤、淡果汁和面汤等。

2、急性水泻期需要暂时禁食，脱水过多者需要输液治疗。

3、缓解期排便次数减少后 可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。

4、恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛，就少食多餐。 少吃甜食，因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时，可吃些淀粉类食物。每天都应吃些维生素C含量丰富的食物，还可饮用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应。

文章综合整理自：家庭医生在线、三九养生堂

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