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【颈椎枕头】颈椎枕头高度,颈椎枕头使用方法,保养,图片

来源：花匠小妙招时间：2025-10-10 23:46

　　颈椎枕头是我们在睡眠时用来维持头颈的正常位置的睡眠工具。这个正常的位置指的是维持我们的头颈段本身的生理曲线。头颈段部位的生理曲线既可以保证人们的颈椎的外在肌肉保持平衡，又可以保持人们的椎管里面的生理的解剖状态。因此，一个理想的枕头应该要是符合颈椎的生理曲度的要求。同时，枕头的质地柔软，透气性能好，中间低，两端高的元宝形设计，是枕头的最佳设计。颈椎枕头也可以对人们的头颈部起到相对的制动和固定的作用，可以减少人们在睡眠中对头颈部的异常活动。如果枕头过高，人们的头颈就会过度前屈，颈椎后方的肌群和韧带就容易引起劳损，脊髓前移，就会对脊髓造成压迫，破坏人们颈椎的自然生理形态和平衡，容易导致人们出现颈椎病的问题。如果枕头过低，头颈就会过度后仰，使人们的椎体前方的肌肉和韧带紧张，时间长了会疲劳，甚至会引起慢性损伤。所以枕头不宜过高或者是过低，一般情况下，人们仰卧在枕头的上面，枕头的高度以枕头中央在受压状态下8到10厘米为最佳。

　　蒲绒和木棉类的颈椎枕头可以调节颈肩，颈椎病的人群要尽量防止颈部和肩部受凉，因此，选择可以调颈肩的枕头在设计上采用了更加符合人们保护肩部的颈部设计，具有颈部承托的结构。

　　另外，还有承托力更强一些的颈椎枕头的造型和材质，比如荞麦壳配上中药的护颈套枕，这样的设计会使颈椎枕头的牵引效果更加强一些。如果人们的颈椎病病得比较严重一点的话，比较推荐具有护颈套枕的颈椎枕头，它们的直径大，牵引力度也比较大，后面还有可以加上扁枕或者是其它的凹形枕的设计。

　　首先，弹性稳定的枕头是不容易变形的，它们的透气性好，表面平滑，螨虫不会附着生存，适合有过敏体质的人使用，使用期限大概是在3到5年。

　　其次，具有茶香的颈椎枕头的使用期限大约是1年到1年半。

　　第三，具有动物性纤维的颈椎枕头有蓬松和透气性佳的特点，但是，过敏体质或者是容易流汗体质者不适用。一般情况下，这类枕头的使用周期是2到3年。

　　颈椎枕头如果经过长期重压的话，就会容易结块，因此，建议每个月进行日晒和消毒一次，每三个月换一个枕头，或者在枕头变硬的时候，就可以进行更换枕头了。这样可以为头部提供和保持足够的支撑，让人们的头部在睡眠时感到更加的舒适。