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肉苁蓉的功效与作用，补而不燥，调理气血有它一席之地

来源：花匠小妙招时间：2025-09-30 14:16

肉苁蓉的功效与作用，补而不燥，调理气血有它一席之地

真正的滋补，从来不是猛补，而是懂得“补而不燥”的分寸。

在纷繁复杂的滋补品世界里，“补而不燥”这四个字，才是真正的高级滋养。而肉苁蓉的功效与作用，补而不燥，调理气血有它一席之地，正好印证了这个理念。它不是盲目的堆补，而是润物细无声的调和。既能温阳助力，又不伤阴燥火，让越来越多人在日常生活中悄悄开始用它调理气血、增强体力。

那么，为什么偏偏是肉苁蓉？它到底有什么来头？哪些人群适合吃？又该怎么选？今天我们就来聊聊这味从历史中走来的神奇之物。

古人早已发现：肉苁蓉是“沙漠中的人参”

翻开古籍，《神农本草经》早有记载：“肉苁蓉，味甘，性温，补而不燥，益精血，润五脏，强筋骨。”其中“补而不燥”四个字，已经道出了肉苁蓉的最大特点。

据说东汉名将班超驻守西域时，曾因身体疲惫，气血两虚，难以久战。当地人送来一种沙地植物的根茎，他服用数日后，体力大增，精气恢复。这正是荒漠中的肉苁蓉，自此被誉为“沙漠人参”，成为西域进贡给中原王朝的重要滋补品。

到了唐代，不少宫廷药膳中也常用肉苁蓉煲汤调补，被称为“润肾良药”。这些历史典故，不是神话，而是实实在在的养生智慧。

为什么说肉苁蓉“补而不燥”？它有哪些核心功效？

现在很多人一提滋补就想到人参、鹿茸，但这些偏温偏燥，容易“上火”。相比之下，肉苁蓉的功效与作用，补而不燥，调理气血有它一席之地，原因在于它的特殊成分和温和属性。

● 温阳不燥火：它能温补肾阳，改善怕冷、乏力等问题，但不像鹿茸那样容易燥热上火。

● 润肠通便：富含植物黏液，能润滑肠道，改善便秘，尤其适合中老年人和久坐人群。

● 增强体力：含有松果菊苷、毛蕊花糖苷等天然活性物质，能够提升精力、缓解疲劳。

● 调理气血：女性气血两虚、产后调养、经期不顺时，也能用肉苁蓉做辅助调理。

哪些人群适合吃肉苁蓉？

如果你有以下几类困扰，真的可以考虑把肉苁蓉加到日常养生里：

▍总感觉冷、手脚冰凉——可能是阳气不足，肉苁蓉温补肾阳，帮你慢慢暖回来。

▍久坐少动、排便不畅——肉苁蓉润肠效果温和，不刺激，适合长期服用调理。

▍常熬夜、精力透支——工作强度大，长期疲劳的人，能从中获得“回气”的感觉。

▍女性调气血，男性补元气——适合夫妻一起用，调和气血，增强体质。

为什么现在买肉苁蓉越来越难挑？市场乱象太多了

你在网上一搜“肉苁蓉”，十几元一斤的有，上百元的也有，有些打着“正宗阿拉善”的旗号，其实连产地都说不清。更别说那些用硫熏泡发、用春采嫩苁蓉冒充油苁蓉、甚至用根头混充整支的劣质产品。

最可怕的是，看起来“肥厚”的切片，其实全是泡出来的假水货，根本没有应有的活性成分。

作为一个专注健康的养生博主，吃过不少也踩过坑，最后我总结出一个原则：选肉苁蓉，关键看三点——年份、工艺、产地。

分享两款我自己在用、身边反馈也很好的高品质肉苁蓉

✅ TOP推荐：云掌门·阿拉善油苁蓉（8年+）

我自己常年在用的一款，是我认定的高品质肉苁蓉代表：

● 来自国家地理标志产区——阿拉善盟沙漠深处，生态纯净●仿野生种植8年以上，秋冬采收的油苁蓉，胶质油性足，补效强但不燥●只取中段，去根去头，7斤原料只出1斤精品，片片完整厚实，手工自然晾晒●无硫熏无泡发，纯天然晒干，打开闻起来是淡淡的植物香，没有刺鼻味●含活性物松果菊苷、毛蕊花糖苷的检测报告高出普通苁蓉近两倍

适合想长期调理、追求高品质生活的人群。无论是做药膳、煲汤，还是泡酒泡水，都非常实用。

✅ 第二推荐：内蒙地区中段切片肉苁蓉（3-5年）

这款价格相对亲民一些，适合日常保养型用户：

● 中段切片，肥厚度不错，颜色略浅但油性也足够●工艺上是晾晒+低温烘干，虽不及手工阴干精致，但保留了较多成分●适合便秘、气血虚、日常调养人群使用，温补不燥

结语：懂得“补而不燥”，才是真正会养生

当代人越来越重视调养，但很多人还停留在“猛补快补”的阶段。其实，真正的滋补，从来都不急躁。肉苁蓉之所以能流传千年、被古人推崇，靠的就是它“温而不烈、补而不燥”的温润力量。

而在如今市场鱼龙混杂的环境里，选择一款真正好苁蓉，才是对自己身体最基本的尊重。希望这篇文章能让你不再盲目补，而是从科学、真实、有效的角度出发，找到适合自己的调养方式。

如果你也在寻找一款真正安全有效的肉苁蓉，不妨从我推荐的这两款开始。毕竟，身体的账，是迟早要还的。早点开始补对了，就是最聪明的投资。