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立秋最要养生,不想尝一下海坨养生餐吗

来源：花匠小妙招时间：2025-09-30 10:59

立秋。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道:"秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。同时更要注重养生。

今天小编就推荐一款生态餐给大家----- 海坨生态餐 （“美丽延庆，食在乡村”美食大赛三等奖）

西大庄科村位于松山国家森林公园腹地，海坨山脚下，平均海拔800米以上，风景秀丽，气候宜人。该村主打生态餐，所有食材均产自无污染的绿色宝库海坨山，柴鸡、鳟鱼、豆腐、松蘑四个火锅，再配以黑狗筋、野芥菜、山葱等绿色时令蔬菜，主食土豆焖饭、紫薯焖饭，不仅风味独特，还具有防癌、抗癌、保肝、减肥、增强免疫力等功效。

>>>>地址

延庆区张山营镇西大庄科村

>>>>电话

美食

联系人

联系电话

海坨生态餐

徐建仓 13691255567

赵金存 13693625963

赵光华 13910160317

>>>>周边景区

松山森林旅游区

三叠水海拔高度790米，岩石表面油光平整，上下有三道弯，溪流自巨石上宛如彩带分三叠急流而下，故名“三叠水”。

观鸟台海拔高度850米，是北京市唯一一个深山野外可观察鸟类的平台。在这里可以看到国家一级鸟类：金雕，国家二级鸟类：松雀鹰，还有北京市重点保护鸟类：北红尾鸲山雀等。

华北地区唯一一块面积最大、且保持完好的天然油松林。松山景区就是因为这块天然油松林而得名。

世界葡萄博览园

作为举办2014年世界葡萄大会的重要场所，是大众感受世葡的窗口、走进世葡的大门、融入世葡的集结地；是集葡萄品种展示、观赏采摘、生态体验、景区游览、科普教育、休闲娱乐等功能于一体的综合性博览园；也是目前国内最大的葡萄主题公园。

世界葡萄博览园园区的设计理念来源于葡萄的自然几何形状。主次路像葡萄的主干和枝蔓一样穿插在一起。核心主题轴线是一个蜷曲的葡萄藤蔓抽象引申而成，整个园区多以圆形元素为主，道路和建筑都可以看作一个生长的围绕葡萄形态而展开的元素构成，建筑物作为这一元素，构成与景观道路一起能够在空间上延伸起伏，形成高低绵延而又相互连接依存的艺术效果，灵活多变而又满足功能需求，并且突出园区主题。

咨询电话：81185558

古崖居

古崖居位于八达岭长城西北20公里处。和八达岭长城一样，都是在延庆悠久历史长河中，古人留下的神奇壮观的人文遗迹，堪称“千古之谜”、“千古之奇”！

它是中国目前已发现规模最大的崖居遗址。在一条不到10米宽的山沟两侧，距离谷底近10万平方米的陡峭花岗岩石壁上，遍布着人工凿刻的147个石室。石室大小不均、形状不一；有的套间平行，有的复式两层，有的甚至极类似现代居民楼的“三居室”。其中最大的一间分上下两层，并配有耳房，廊柱历历，可能是穴居的主人集会或祭祀之地。全部洞穴内，门、窗、炕、灶、马槽、壁厨、烟道等一应俱全，闭上眼，似乎就能嗅到炊烟的味道，穿过历史的岑寂扑鼻而来。

更有数条清晰可见的经过一亿三千万年地质变化的脉岩，山体间自然形成的石墙会让人感叹大自然的奥妙。以置于被后人誉称为“中华第一迷宫、北京第二个周口店、北京的敦煌、人文艺术的“哥德巴赫猜想”。

>>>>民俗村

西大庄科村位于松山国家自然保护区内，保护区有天然油松林、百瀑泉、八仙洞、松月谭、雄狮饮水、金蝉望月、飞龙壁等30余处景点，国家重点保护野生动物16种；松山温泉水温45摄氏度，日出水量2000立方米，泉水中含钾、镁、硫、铁等27种元素，是“安体之佳所”，“养身之圣地”。另有北京市第二高峰——海坨山，主峰海拔2241米，由于山势险峻，截云断雾，夏季时有骤云如飞，古称“海坨飞雨”，为“妫川八景”之一。

作为北京市星级民俗村，西大庄科村有民俗户7户，可同时接待500余人就餐住宿，与其他民俗村不同，西大庄科村的民俗饭采取靠山吃山的作法，特色美食以应季山野菜和土豆焖饭为主。

作为民俗宴的压轴之作，西大庄科村的特色土豆焖饭，几经改良，不但保留了原始风味，更增添了许多新的元素，除有土豆焖饭外，由紫薯做成的紫薯焖饭，作为改良好的代表之作，得到了食客们的追捧和欢迎，紫薯焖饭不但具有防癌、抗癌、保肝、减肥、增强免疫力等功效，而土豆，则具有美白，清肿，减肥等功效。

-The End-

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-美丽延庆-

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