科普｜爱自然 享自然，带你了解森林康养

1.什么是森林康养？

森林康养是把优质的森林资源与现代医学和中医等传统医学有机结合，开展森林疗养、养生、康复、休闲等一系列有益人类身心健康的活动。

森林康养

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2.怎么理解森林康养？

森林康养可从四个方面理解：

✦优质的森林资源是森林康养的物质基础；

✦现代医学和传统医学的理论和技术是森林康养的手段；

✦森林疗养、养生、康复、休闲是森林康养的四种主要方式；

✦健康促进是森林康养的目的。

3.什么是优质的森林康养资源？

✦一是要形成特有的森林小气候，要求连片森林面积333.3公顷以上、郁闭度0.7以上、平均树高6米以上。

✦二是要有良好的森林景观。森林景观质量等级达到《中国森林公园风景质量等级评定（GB/T18005-1999）》二级以上风景资源标准。

✦三是要有充足的两气一离子，即氧气、植物精气和负氧离子，森林内负氧离子主要区域日平均浓度1500个/cm³以上，局部区域达到3000个/cm³以上。

✦四是要有干净的环境。森林内 PM2.5的日平均浓度小于15μg/m³；病菌的含量小于200个/cm³。

森林康养

4.什么是森林中的负氧离子？

空气中的氧分子结合了自由电子而形成的带负电荷的氧气离子叫负氧离子。森林环境中的空气负氧离子主要产生于太阳的紫外线，瀑布溪流溅起的水花、雨水分解，树木的树冠、枝叶尖端放电及绿色植物的光合作用形成的光电效应促使空气电解等。负氧离子在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“空气维他命”等美称。

5.负氧离子对人类健康的益处是？

空气负氧离子对人类健康的作用已得到临床医学、体育教育及保健领域的研究证实，主要有：

调节神经系统功能；加强新陈代谢；促进人体内形成维生素及贮存维生素；加速肝、肾、脑等组织的氧化过程，并提高其功能；使气管壁松驰，改善呼吸系统功能；改善循环系统功能，起保健医疗作用。

6.什么是植物精气？

植物精气又称植物杀菌素、芬多精，是在自然状态下，由森林中植物组织或器官释放出来的一种浓香型的气态有机物质，其主要成分为芳香性碳水化合物萜烯。人们在森林中所感受到的植物精气是由树叶、树茎、树皮、灌木、草丛等释放到空气中的挥发性物质的混合物，如樟树的樟脑气味、迷迭香的香味等。

日本森林综合研究所的大平辰朗等研究结果表明，森林内植物精气夏季高，冬季低；距离森林边缘60～125米含量高；距离地面1.2米以下含量高，在0.4米处达到最高值。

7.植物精气对人类健康的益处是？

据研究，植物精气对人的咳嗽、哮喘、慢性气管炎、肺结核、神经官能症、心律不齐、冠心病、高血压、水肿、体癣、烫伤等都具有一定的疗效，特别是对呼吸系统疾病效果显著。

来源：《森林康养100问》

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