二十四节气｜处暑

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

品读白居易的这首《早秋曲江感怀》，

2019年第十四个节气——处暑

伴随着袅袅秋风缓缓而降。

处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊；太阳黄经为150°；公历8月22－24日交节。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。

处暑有三候：

一候鹰乃祭鸟；

二候天地始肃；

三候禾乃登。

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

古有谚语说：“一场秋雨一场凉”。

处暑虽是气温趋凉的过渡节气，但也会出现气温反弹现象，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。

秋天气温反复变化，秋老虎到来会给人的身体带来不适，比如秋乏感。秋乏最常见的感觉就是睡不够，身体总是有种莫名的疲惫感。那是人的身体机能在适应季节转换，逐渐从夏季的过度消耗能量状态转到秋季的平衡状态所产生的感觉。

预防秋乏，有三招独门秘籍。

01

第一招：

滋阴润燥，多食酸，少吃辣，少吃瓜

秋天气侯渐渐干燥，可以多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等益气保健的食物。也应该多吃些酸性食物。酸味可收敛肺气，所以应尽量少吃葱、姜等辛味食物，多食酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

02

第二招：

种植室内植物

秋乏与人体缺氧有一定关系。种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状。家居适宜种植猪笼草、芦荟、常春藤等植物。办公室可养吊篮。

03

第三招：

不宜过早添衣，但要注意护脐

处暑时节，秋风渐起，温度降低，但此时不宜过快添衣。俗话说“春捂秋冻”，就是说让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走时，必有寒交换进去。但是，早晚新凉，夜里外出仍需添加衣服，以保护阳气。肚脐部位比较脆弱，因此对外部刺激特别敏感，防护不当，会造成寒气入侵。

二十四个节气，

二十四番花信，

历法上明白的标注，

提醒你去留心时光的流转，

植物的荣枯，

节气的变化

总是比季节的更替更加让人注意。

在这处暑时节，

让我们一起告别夏天，

拥抱秋天。

THE

END

文字、图片整理自网络

编辑｜杨嘉波

审核｜周慕丹

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