释迦果热量高吗 一个释迦果的热量等于几碗饭？释迦果的功效与禁忌

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来源：中商网 丨 2022-10-31 16:32:01

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释迦果的热量较高，每100克释迦果的热量为105大卡。每100克释迦果的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，一个释迦果的热量通常需要72.4分钟才能消化掉。

释迦果

释迦果原产于热带美洲，果实可食用，外型酷似荔枝，故名番荔枝，五毛，黄绿色，外面被白色粉霜。

释迦果的食用方式多样，可以直接剥皮吃果肉，也可以和鲜奶混合做成奶昔，或榨成果汁、制成冰沙食用。

释迦果属于热带水果，喜温怕寒，其含有蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物、维生素、多种微量元素等成分。

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