魔芋头的功效与作用及食用方法

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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魔芋头具有健脾胃、润肠通便、保护血管等功效，可以通过直接食用、煎煮或者泡酒等方法来进行食用。

1、功效和作用

魔芋头中含有大量的淀粉，可以补充人体所需要的热量，并且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，帮助人体排出毒素和废物。同时，魔芋头中含有维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，可以为人体提供所需要的营养，有助于提高人体的免疫力。

2、食用方法

魔芋头可以直接食用，也可以煎煮或者泡酒喝。直接食用是指将魔芋头切片后放到嘴里，通过咀嚼的方法可以使其中的淀粉和营养成分直接被人体消化吸收。煎煮是指将魔芋头放入热水中煮沸，然后再冷却过滤，从而使魔芋头中的营养成分被人体吸收。泡酒是指将魔芋头泡入酒中，通过发酵的方法，使其中的营养成分被人体吸收。

平时在食用魔芋头时要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2021-12-28 09:47

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