芳疗 | 朴实愉悦云杉精油，赶走你的慢性疲劳

疲劳是一种正常的主观性生理反应，经过适当休息即可消除，但是如果出现长期（6个月以上）持续性的疲倦无力，通过卧床休息也无法缓解，可以考虑为慢性疲劳症候群，常伴随有胸闷心悸、肌肉酸痛神经衰弱、睡眠障碍、食欲不佳、精神不集中、健忘、易怒等疲劳症状。

慢性疲劳症候群在排除了疾病、药物副作用等影响后，大部分都是不明原因的，或者应该说是多因性的，多发生在青壮年的上班族，或者是身兼数职的人如已婚职业女性。

心理背景

觉得承受的负担过重，尤其是为了符合别人的期望，而逼自己接受不得不做的任务时，身体的疲劳症状，刚好能让内心的抗拒与厌烦，找到一个避风港般的借口，让自己顺理成为心力交瘁的受害者，也可以躲掉“无力承担”的自责。

免疫系统虚弱，代表无力保护自己，但如果长期性虚弱，则象征自我核心价值出现问题，可能丧失生存目标，或困惑于生命的意义何在？多是战未打，内心先缴械。这类人群需要被直接激励，才能发现自己拥有力量，并找回面对自我的勇气。

人类是团体动物，相互扶持才能在艰困的大自然中存活下来。如果长期感到孤立无援，丧失别人的关心，或把自己拉起封锁线，拒绝接受别人的爱，这样形单影只的生活，只会让内心感觉更加辛苦，无法在别人的保护下得到充分休息，而让自己处在长期疲倦中。

芳疗课堂

松科云杉属精油

白云杉、蓝云杉、塞尔维亚云杉、硅卡云杉、

挪威云杉、英格曼云杉、红云杉

最佳选择：上述精油各2滴，加入10ml圣约翰草浸泡油，混合均匀；

经济选择：红云杉精油10滴，加入10ml向日葵油，混合均匀。

建议用法

1. 疲倦时每半小时涂抹一次按摩油，夜间则可涂抹全身后泡热水澡10分钟；

2. 平日多喝松树纯露，每一杯加一瓶盖纯露。

摘自：芳疗养生

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