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孕妇开心果能吃吗孕妇开心果一天吃多少个合适

来源：花匠小妙招时间：2025-09-15 16:25

开心果的油脂含量比较高的，过量吃开心果会导致肥胖，患高脂血症跟肥胖的人群要控制好摄入量，要适量跟适度吃开心果，平时不要过多的吃开心果，孕妇在怀孕期间要谨慎吃食物，孕妇开心果能吃吗？孕妇开心果一天吃多少个合适？

孕妇开心果能吃吗

孕妇可以吃开心果，但要注意适量。开心果属于干果其一，开心果是开裂有缝，其中富含各种维生素，还含有抗氧化元素以及矿物质等成分，开心果是一种低脂肪跟高纤维食物，孕妇在平时适量吃有利于自身跟胎儿的营养需求。孕妇适量吃开心果可有利于胎儿发育，有利于增强食欲。

孕妇开心果一天吃多少个合适

孕妇开心果通常在一天内吃5~6颗就行了，不可以过多的吃，吃多会出现上火。开心果是一种营养丰富的坚果，女性在怀孕时可以适当的吃点开心果，能补充人体微量元素，对胎儿发育好，怀孕期间注意营养丰富。开心果要放在阴凉干燥位置，不能把开心果当潮湿的环境里，避免受潮影响了口感，要保证存放时间不可以过长。孕妇平时注意休息，避免过度劳累。

以上就是孕妇开心果能吃吗的介绍。开心果的营养价值比较高，其中含有丰富的各种维生素，还含有叶酸，钙，钾，铁，磷，钠，烟酸等营养成分，这些成分可以滋润肠道，对排便好，对补益虚损效果好。