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秋季养肺润肺小妙招百合、山药皆是滋补佳品

来源：花匠小妙招时间：2025-09-03 07:51

进入秋季，很多人易出现咽喉干痒、刺痛等症状。若出现这些症状时，你需要注意养肺润肺。另外，秋季进补是调节人体机能的绝佳时期，秋季打好滋补基础，能够在冬季到来之前，提高身体机能的应变能力，有效预防冬季常见的一些心肺疾病。那么秋季有哪些润肺的小妙招呢？

梨的润肺功效

众所周知，梨具有生津、润燥、清热化痰的功效，很多人都喜欢在秋燥的季节吃梨，希望能够润燥化痰、消炎降火。但殊不知这样做往往会适得其反。由于秋季天气较凉，生吃梨会加重体内的寒气，因此，食用熟梨效果更佳。煮熟的梨能够将其祛燥润肺的功效完全释放出来。喜欢食用生梨的人群，最好在气温较高的中午食用。

梨（图片来源：新华网四川频道）

百合可补益心肺

据大河网报道，中医认为，百合能补益心肺，常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，有助于增强体质；现代医学认为，百合中含有丰富的蛋白质、维生素与胡萝卜素。因此，食用百合是秋季润肺的不错选择。

甘蔗可生津止咳、滋阴润燥

秋季是甘蔗上市的季节，其滋润滋养的功效十分显著，润肺效果也很好。据羊城晚报报道，甘蔗中含有丰富的水分和糖分，还含有各种维生素、蛋白质和钙铁等物质，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效。

山药益肺养肺

山药在日常生活中较为常见，它不但具有面、甜、香、绵等优良口感，同时也具有较高的药用价值。大河网曾报道，山药含有皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴。日常生活中我们常做的山药排骨汤、南瓜山药粥、山药百合粥以及清炒山药片等，都有助于我们滋补身体、补气益肺。（丁献美）

山药（图片来源：新华网）

本文由北京中医药大学主任中医师、教授、博士生导师孔军辉进行科学性把关。

(责编：刘丽娜（实习生）、张希)

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