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发现：肠胃炎患者若经常吃山药，过不了多久，身体或出现5改善

来源：花匠小妙招时间：2025-09-03 00:52

不少人肠胃不适，动辄胃胀、胃酸、肚子隐痛，一年到头药没少吃，胃还是脆弱如初。尤其年纪一大，脾胃先衰。嘴巴是越来越挑，饭却越吃越少。我时常劝人，调胃就像养土，土厚则五谷可长。咱中医讲究“药食同源”，山药这个东西，看似平凡，却是肠胃炎人不得不看的老朋友。

脾胃为后天之本，气血生化之源。吃得好，转运得顺，诸病难侵。吃得差，日积月虚，百症可生。很多人轻信补品，忘了自己每日吃出问题。山药是否能助胃自愈，关键在“轻补健运”四字。怎么吃？吃了有何变化？听我慢慢讲来。

一、
温和不燥，山药是脾胃最信得过的“朋友”

山药性平味甘，入脾、肺、肾经，有健脾补虚、养胃生津、助消化的妙用。长年脾虚泄泻、肚子胀满、食少倦怠者，若能常吃山药，渐可见气色转好，腹安心宁。

尤其老年人消化能力大为减弱，山药的“滑而不腻，补而不滞”恰好不扰肠胃之气。换句话说，就是它不上火，不扰津液，又帮你补足胃动力。

你最近吃饭有没腹胀、疲倦、食后嗳气？这些多是脾胃微伤，正适合用点山药来温补了。

二、
① 排便更顺，宿便悄悄少了

山药含有天然黏液蛋白和可溶性纤维，温润肠道、不寒不燥，能促进肠壁蠕动，清除积滞。

肠胃炎者便秘与腹泻交替是常事，吃点山药，不剧烈润肠，不剌激排泄，是调整肠道的慢养正道。建议早晨粥里添些熟山药，温胃、养气又通便。

如果你三天一便、排不干净、肚子鼓胀，这个变化，很可能悄悄发生了。

三、
② 胃不易反酸，饭后消化轻快

胃炎或胃酸多、胃动力差的人，吃完饭老爱打嗝泛酸，山药温而不烈，可协调胃气，让“升清降浊”之路更畅。

我常把山药与小米一同煮粥，饭前先喝一两小碗，能理气和胃、减少泛酸、促食化积。若常吃辣、熬夜、情绪起伏大，更应如此调护胃气。

你是否有过半夜因胃灼难受醒过来？那就别再小看这平平无奇的山药。

四、
③ 胃胀减少，饭量悄然增了

脾为运化之本。脾一虚，运化失职，湿气郁结，便觉饭后一身沉、腹中涨。许多人中途就放下筷子，不是没胃口，而是没胃力。

山药入脾经，据中医理论，能助健脾益气，改善运化功能，增强胃纳。一段时间后，会发觉胃早已能消受一碗饭、几根菜，不再动不动吃几口就饱。

你吃饭是不是现在越来越“心有余力不足”？或许山药能助你重拾这份“开怀吃饭”的简单幸福。

五、
④ 胃胀少了，⑤ 睡眠略稳了

中土之虚，虽病在脾胃，实扰心神。不少慢性肠胃病人都有睡不安、时醒多梦的苦恼。山药甘平之性，正有宁心和中之功。

晚上若吃些清炖山药炖百合、或山药莲子小煨汤，不躁不火，胃和了，则心定了。身安胃静时，自然心神可藏，睡眠也随之镇定。

你是否常在夜半胃胀醒、口发酸、全身燥热？这个问题，说到底，还是胃气不降害的事。

六、
吃山药也讲方法，不是生生吞就有效

① 蒸煮为宜，不可生吃。生山药性黏，入口刺激，肠胃弱的人不易消化，甚至反生湿气。

② 饭前饭后皆可选，体寒胃虚者建议饭后适量，助暖胃补气，不宜空腹吃太多。

③ 搭配红枣、莲子、猪肚、山楂俱佳，可按需选择，健脾祛寒、化食理滞相得益彰。

④ 避免油炸、重桂重辣共食，否则反易生火助湿，得不偿失。

咱吃的是山药，不是“仙丹”。别指望它立改百病，而要看每日温和之养，才能见真功。

结语：

养胃不贵，有心则灵。山药虽淡，其气和，其性温，其功专。吃的是平和，调的是气机，扶起来的，是你被损的“脾为土本”的根胚。肠胃炎之人，你是否愿意从一根山药开始试一试，种下修复的可能？

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医