吃山药对身体好吗？山药有哪些营养价值？有好处吗

导读说到山药，这是一种老少皆宜的食物，既能当菜又能当药。在众多补气药中，能同时补三脏——脾、肺、肾，又能补气、养阴的药只有山药。山药对心血管病有好处吗？此外，心血管

说到山药，它是一种适合所有年龄段的食物，既可以用作菜肴，也可以用作药物。人们都知道多吃山药对身体有好处，那么有什么好处呢？

山药在中国食用已有3000多年的历史，在古代中医书中原名土豆薯薯，在河南新乡地区最有名的叫怀山药。

山药的营养价值是什么？

山药营养成分非常丰富，含有1.5克蛋白质、14.4克碳水化合物、14毫克钙、42毫克磷、0.3毫克铁、0.02毫克胡萝卜素、0.08毫克硫胺素、0.02毫克核黄素、0.3毫克烟酸和4毫克抗坏血酸。此外，还有16种氨基酸，淀粉酶，多酚氧化酶和其他营养素。

山药的药用价值是什么？

在众多补气药中，唯一能同时补脾、肺、肾三脏六腑的，能补气养阴的药就是山药。味道甜美，不仅能补气阴，还能滋养阴气，不仅有利于脾胃的消化吸收功能，对慢性食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性胰腺炎和小肠吸收不良也有很好的辅助治疗效果。

临床上也可用于治疗女性肾虚、尿频、阴道分泌物过多，是治疗肾虚的必备药物。

山药对心血管疾病有好处吗？

现代医学研究证明，山药中所含的粘蛋白、多巴胺、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病，特别适合血脂、血压、胆固醇“三高”的心血管患者。

山药之后

去皮后，表面通常能感觉到一种滑溜溜的物质，这是山药的精华——粘蛋白，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止血脂在血管壁沉淀，保持血管弹性孕妇可以吃山药吗，防止动脉硬化。

另一方面，多巴胺扩张血管并改善血液循环。

山药中的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，帮助消化，改善人体新陈代谢，减少皮下脂肪的沉积，减少饥饿感，临床上尤其对糖尿病“食多食”有显著作用孕妇可以吃山药吗，所以通常用山药等根茎类食物代替一些主食，对健康大有裨益。

此外，心血管疾病患者年老体弱，肺肾虚弱，易患慢性呼吸道疾病、腰腿酸痛、尿频、失精等，而山药具有养肺益阴、补肾健精的功效，作为长期健康药膳更适合中老年人食用。

如何健康吃山药？

曾经有一句中医谚语：“白山药胜人参”！它的价值真的非常有价值。不过，山药虽然好，但不要贪心！一切都是适度的，太多了。山药淀粉

含量高，如果吃多了会导致血糖升高，所以糖尿病患者不宜一次吃太多山药。如果有些患者偏爱山药，那么主食的量要适当减少，否则会适得其反。

此外，山药含有雌激素，过量食用可能会过度刺激荷尔蒙，引起子宫内膜增生、月经不调、痛经和腹痛。

山药适合搭配哪些食物？

山药的吃法很多，最好搭配营养丰富的食物来搭配，如核桃、米酒、枸杞、芸豆、鸭子、莲子、红枣、排骨、杏仁、芝麻、肉桂、鸽子肉、猪肉、红豆、羊肉等。

四川甘孜一小伙骑行上山，本想拍摄日照金山的绝美照片，可谁知一觉醒来，自己的摩托车竟冻成了“冰雕”。10月18日，当事人董先生说，后来自己将车打着半小时，待霜渐渐化了，才骑行下山。

手术室竟然变室内音乐厅！意大利一位音乐家在接受复杂的脑部手术时，在整个9个小时的手术过程中都在吹奏萨克斯风。罗马派地亚国际医院的团队为这名35岁的男子做了手术，目的是为了切除他的脑瘤。医院在一份新闻稿中说，这名患者接受了“清醒手术”，这样医生可以确保他们不会损害他的神经功能。

2022年7月，国家植物园（北园）实现了首次巨魔芋群体开花，其最大意义在于：只能通过异花授粉的巨魔芋，在群体开花的情况下，个体之间就能互相进行授粉了。而今年从群体开花中的单株采集花粉，并依次进行授粉，花开后果实顺利膨大、着色，工作人员8月对果实进行解剖，发现了明显的胚。

在河南信阳息县第八小学一名12岁小学女生，身高竟达1.9米，比成年人还高出一大截。近日有媒体从河南省体育局了解到，这名小学生已被选拔至该省球类中心练习排球。该名学生名叫涂学玲，今年仅有12岁，读小学六年级。此外，涂学玲还有一个姐姐叫涂学慧，14岁，在读初一，身高也已经达到1.86米。

近日，在浙江杭州的一所大学班级中，大一新生一共46人，其中38人是退伍军人，是真正接受过军事化训练的人，他们面对学生的军训，简直是小菜一碟，完全不在话下。因为是志同道合的同一批人，所以他们拍了视频自报家门，并说着“退伍不褪色，扬帆再起航”的口号。很多网友调侃道：这次军训，紧张的可能是教官。

近日，在江西九江市武宁县罗坪镇关山村渡溪一工地挖出三枚疑似恐龙蛋化石。一枚化石露出大半，外壳有部分损破脱落，另两枚部分露出，保存完好，三枚蛋边还有数个印模，但现场未发现脱落的蛋化石。经多位化石专家研究，初步判断在江西武宁发现的恐龙蛋化石埋藏年代为晚白垩世，距今约7000万年。

近日，一位男子在网上发视频表示，自己有六个半月没用洗发水。之前自己的头顶那是秃的，每天都掉很多的头发。所以他觉得，会不会是洗发水的问题。于是他就坚持每天洗头发的时候，不用洗发水。结果他发现，自己越不用洗发水，头发反而长得越茂密。到现在，他的头发都长回来了，已经不再秃顶。

当你看到一只蟑螂时，可能在某个阴暗角落已经多得挤不下了。作为和恐龙同时代的生物，蟑螂之所以难以灭绝，除了生命力顽强之外，蟑螂的繁衍能力还特别惊人，不仅不挑食而且还特别能扛饿，更进化出了抗毒性，一般的杀毒剂都奈何不了它。网友热评：我妈说蟑螂本来是原住民，是我后天搬进了他们的家，我才是入侵生物。

最近，长沙开福区法院审理一起劳动仲裁案件，事情起因是公司无故开除某员工，申请仲裁后为刁难申请执行人，这家公司竟将应支付的1万元案款兑换成百余斤重的硬币。9月22日，长沙市开福区人民法院执行干警来到这家健康管理公司，就其蓄意兑换硬币以支付案款的行为予以惩处，对该公司法定代表人王某某罚款5000元。

相关知识

秋冬吃山药对身体有哪些好处？
常吃山药对身体好吗 六大好处送给你
山药没熟透可以吃吗（了解山药的营养价值及食用方法）
糖尿病人吃山药好吗？
怀孕吃山药好吗
山药的食疗方法有哪些？山药的食疗功效有哪些？
山药好处多 经常吃山药有哪些好处
山药有哪些功效对身体有哪些好处？
山药的营养价值有什么？山药有哪些好处的做法？
山药虾仁,帮助糖尿病患者赶走夜尿频繁(经常吃山药对身体有什么好处？)

网址: 吃山药对身体好吗？山药有哪些营养价值？有好处吗 https://www.huajiangbk.com/newsview2296355.html