老年人吃什么水果对身体好

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：老年人可以选择多种水果来保持身体健康，以下是一些建议：

1.苹果：苹果富含抗氧化物质，可以帮助预防心血管疾病和癌症，并有益于消化系统。

2.橙子：橙子富含维生素C，能增强免疫系统功能，并有助于降低胆固醇水平。

3.葡萄柚：葡萄柚富含纤维、维生素C和胡萝卜素等营养物质，有助于预防感染和癌症，并可以降低血压。

4.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，可以提高免疫系统功能，并有助于促进胶原蛋白合成，有益于皮肤健康。

5.西瓜：西瓜富含水分和电解质，可以帮助老年人补充水分和钾元素，有助于维持正常血压和体液平衡。

6.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，可以保护心脏健康，并有益于改善记忆力和认知功能。

老年人在选择水果时，应避免过多摄入糖分较高的水果，如香蕉、菠萝等。此外，如果老年人有特殊的健康问题，最好咨询医生的建议，以确定哪些水果适合他们的身体。

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