80岁名中医的秋季养生妙方：一粥+一茶

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　　本文审核专家

　　郝万山

　　首都国医名师

　　北京中医药大学教授

　　一到秋天

　　人的情绪就容易出现悲伤、抑郁、焦虑

　　而负面情绪对我们的健康是不利的

　　可能会增加各种疾病的发生几率

　　试试这一茶+一粥

　　喝完整个秋天都高兴了～

　　快乐茶

　　功效：

　　茉莉花：疏肝解郁、安定情绪。

　　玫瑰花：疏肝解郁、活血化瘀、安神定志。

　　合欢花：定志、宁心。

　　制作方法：

　　取茉莉花、玫瑰花、合欢花各3克，加热水冲泡，10～20分钟后即可饮用。

　　禁忌人群：

　　月经期、怀孕期、哺乳期的女性不宜饮用。

　　养肺粥

　　功效：

　　润肺、疏肝解郁、止咳。

　　制作方法：

　　1.取百合30克、玉竹20克，装在洁净的纱布袋里，用凉水浸泡1小时；

　　2.锅中放入大米、纱布袋、适量清水，煮40分钟即可。

　　禁忌人群：

　　容易腹泻、舌苔厚腻的人群不建议过多食用。

[责任编辑：季爽]

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