首页分享跟《黄帝内经》学夏季养生智慧（一）——夏三月，此谓蕃秀

跟《黄帝内经》学夏季养生智慧（一）——夏三月，此谓蕃秀

来源：花匠小妙招时间：2025-08-06 14:29

夏季大自然万物枝繁叶茂，而人体则气血充盛，中医学经典《黄帝内经》专门论述夏季的养生方法：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

此处“夏三月”指的是农历的四月、五月、六月。《黄帝内经》认为，夏季整个天地之间的气都开始往地表上走，阳气已经完全涌现到地表，这个时候整个大地是一派繁茂之景象。无论是植物还是动物，都出现了最繁茂的状态。对应人体的表面毛窍都打开了，气血充盛而易于出汗，体内的阳热之气整体趋向行于体表。此时有一些养生的注意事项，下面孟奇鹏小儿推拿就和大家一起学习一下《黄帝内经》中的夏季养生法。

跟《黄帝内经》学夏季养生智慧（一）——夏三月，此谓蕃秀

夏三月是指“立夏”到“立秋”前这三个月。一般来说，五月五号左右就立夏了，接着就是小满、芒种、夏至，然后是小暑、大暑，共六个节气。

夏三月，我们生长的环境变成什么样了？“此谓蕃秀”，所谓“蕃”就是层层叠叠的样子。春天开花，到了夏天则是枝叶茂密，在老树上出现了新的枝。而“秀”到底是什么意思？秀是个象形文字，怀孕的“孕”上面一个“乃”下面一个子，而秀是下面一个“乃”上面一个“禾”，就是植物怀孕了的意思。“秀”就是植物开花受精后，开始孕育果实的那个状态。“秀才”啥意思？怀着才，满腹经纶，学富五车，不是一肚子草包的叫“秀才”。

春天是大多数植物开花的季节,而夏天是孕育果实的时候。没有夏天的孕育成长,很可能就落个华而不实的下场。所以你看，春天开完花了，到夏天了树上结满了那种青色的果实，那就叫秀，所以“夏三月，此谓蕃秀”。