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荷叶的三种可以减肥的食谱推荐

来源：花匠小妙招时间：2025-08-04 08:27

大家都知道，荷叶是一种非常具有药理作用的食材，不仅如此，还可以做成很多的食疗方，特别是对于减肥有独特的效果，接下来，小编将为大家推荐三种荷叶的减肥食谱，希望能够对想要减肥的朋友们提供一些有效的参考及帮助，下面我们就来了解一下吧！

荷叶的三种可以减肥的食谱推荐

荷叶冬瓜减肥汤

原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，红枣，陈皮，白扁豆，薏米

配料：盐，姜

做法步骤

1、把瘦肉洗干净，切片，再焯水，把冬瓜洗干净，切块。

2、把荷叶浸泡软，然后剪成丝，把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里，放入姜片，加入适量清水煮开，再用小火炖2个小时，再加盐调味即可。

功效：服用荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美，而且能够溶解脂肪含量，起到很好的减肥作用。

荷叶的三种可以减肥的食谱推荐

荷叶减脂茶

原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂

配料：甘草水

做法步骤

1、先把备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净备用。

2、把甘草水放入锅里，加入生大黄和荷叶煮开，再用小火煮半小时。

3、把汤汁过滤掉杂质，放凉即可当茶饮用。

功效：美容养颜，减肥去脂。

绿豆荷叶粥

原料：绿豆，荷叶，粳米

配料：冰糖

做法步骤

1、把绿豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，粳米洗干净备用。

2、在锅里放入清水，然后放入绿豆，大火煮开，再加入粳米，用小火煮至半熟。

3、把荷叶盖在粥的表面，然后盖上盖子，继续用小火煮15分钟。

4、把荷叶取出，加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：服用绿豆荷叶粥，可以清热去火减肥。

荷叶的三种可以减肥的食谱推荐

以上所介绍的这几种荷叶的食谱，对于想要减肥的人来说是比较有帮助的，服用荷叶的这些食谱，不仅能够起到很好的减肥效果，而且要比任何药物更加安全可靠，不会带来副作用，大家不妨参照上文介绍的方法，自己在家动手制作，希望本文的讲解能对大家有用。