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给你们推荐几款水果，这些水果对降血糖效果很好！

来源：花匠小妙招时间：2025-08-03 03:41

相信不管是春夏秋冬，一年四季任何时候大家都离不开水果，水果也成了一般人最爱的食物之一，闲时来两口苹果，饿了来个桃子，既可以解馋，有有益身体，难怪水果那么受欢迎，不过，也不少所有人都可以是无忌惮的吃着美味的水果，尤其是糖友们最怕血糖上升，所以通常大家就是再喜欢，也不敢吃水果。

但其实，有些水果适度吃，反而能帮助糖尿液病者稳住血糖。

1荔枝

荔枝是亚热带的美味水果，除营养物质丰富外，它还有大量药用能力：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿液病、胃痛、牙痛等症状有疗效。

2山楂

山楂是我们国家传统保健药膳中经常用到的中药，含维生素c、b和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿液病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、吸收不好等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

3香蕉

香蕉营养物质特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持身体酸碱平衡及改进肌能力等都特别重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

4雪莲果

雪莲果含有20种身体所需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有极高的钙，镁，铁，锌，钾，硒等微量元素，能调养血液，能下降血糖、血脂和胆固醇，可预防和医治高血压、糖尿液病，对心脑血管病症和肥胖症等也有一定疗效。

高血糖吃水果有一定的原理，必须重视的是：

1不可以每餐都吃水果，通常在两餐之间适量吃药较为合适。参考营养物质成分表，根据病症酌情选择。

2糖尿液病通常不可以多吃水果。可是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖消化的作用，所以，在病症稳定期可以少量吃一些水果。

3吃水果时，要以含糖量低为选择原理。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保证总热量不变。

糖尿液患者降血糖另有方法：穴位+食疗

自制降糖茶——青钱柳玉麦茶
材料：青钱柳叶，桑叶，葛根，玉竹，荞麦，大麦，玉米须
作用：去火消炎，降糖祛湿，防治肾炎
做法：
1、将青钱柳叶，桑叶，玉米须，葛根，玉竹洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取荞麦，大麦，烘干炒熟，备用；
3、取以上材料按照1:1的比例，碾碎后做成青钱柳玉麦茶包即可；

青钱柳叶具清热消渴解毒之效，可用于治疗消渴，中医消渴与糖尿病相似，有口渴，多饮、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特点。青钱柳叶泡水有降糖、降脂、降压、提高免疫力等功效。

玉参又叫玉竹，是中医药典经验证具有降糖作用的中药之一，其提取物可通过提高胰岛素敏感性而达到降低血糖的作用，同样针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。

玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。《中医大辞典·中药分册》记载玉米须可“利水、通淋、补血、降血压、治急性肾炎水肿、尿路结石、糖尿病”等。

荞麦：性味苦、平、寒，有益气、续精神、利耳目、降气宽肠健胃等功能。现代研究表明，荞麦富含生物类黄酮、多肽、糖醇等高活性功能成分，生物类黄酮主要成分是芦丁，其主要功效是：软化血管，有降血糖、降血脂、益气提神、加强胰岛素外周的作用

2降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实身体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是我们国家古代记述最早的医治糖尿液病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫作舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。每日夜里洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每日按揉然谷穴，可以达到很不错的降糖作用。

糖尿液患者每日取3~5克富硒黑苦荞泡水喝，对降血糖极其有效。

给你们推荐几款水果， 这些水果对降血糖效果很好！