张仲景大药房|三伏天燥热克星！“植物红宝石” 洛神花茶：生津解暑还消食，酸甜沁脾过夏天

2025年三伏天时间表

初伏 7月20日至7月29日，共10天

中伏 7月30日至8月8日，共10天

末伏 8月9日至8月18日，共10天

三伏天通常是一年中最炎热的时段之一，今年全国多地区湿度较大。此时“暑、湿、热”三邪交织，人体容易出现以下问题：

津液损耗严重

高温环境下，人体为了维持体温平衡会大量排汗。中医认为汗属于津液，由气血所化生，在阳气的蒸腾下，排出体外为汗。出汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症状。

脾胃功能受损

湿热氤氲，排泄不畅，会阻碍身体内气血的流通，影响脏腑功能。湿热邪气困阻脾胃，影响脾胃的正常运化功能，导致食欲不振、腹胀腹泻等不适症状。

心火亢盛

暑热之邪扰动心神，使人感到心烦意乱、失眠多梦，同时舌尖红赤、小便短赤也是心火亢盛的表现。

（资料来源：北京平心堂中医门诊部官微）

中医养生强调“春夏养阳”，但三伏天暑湿交蒸，需以清暑祛湿为主，兼顾酸甘生津。这时就不得不提到洛神花。

洛神花是什么

洛神花，学名玫瑰茄，又名洛神葵，别名为山茄、罗塞尼、落济葵等，是锦葵科植物。玫瑰茄，原产于非洲，1945年传入中国福建，分布于广东、广西、云南等地。

洛神花因其独特的口感和丰富的营养价值，被誉为“植物界的红宝石”。洛神花：相传是洛神眼泪幻化成的花，人间的补血“神药”。它不仅具有观赏价值，还具有极高的药用价值，深受广大养生爱好者的喜爱。

《本草纲目》中记载：“洛神花，味酸、平，无毒。主利小便，解酒毒，止渴。”

《新华本草纲要》中记载：玫瑰茄（洛神花）的根、种子可以入药，有利尿功能；而玫瑰茄（洛神花）泡水喝，可以帮助人体清热解渴、促进消化、利尿消水肿、养血活血、养颜美容等作用。

洛神花究竟有何功效作用？

1.清热解毒

洛神花具有清热解毒、消肿散瘀等功效，能够有效地帮助人们降低感冒、咳嗽等症状，还可以预防和辅助病毒性感染、发热、疮疹等疾病。

2.润肺止咳

洛神花中的某些成分，如皂角苷、黄酮类化合物等，具有很好的润肺、化痰、止咳作用。这些成分可以有效地改善呼吸道问题，减轻咳嗽、咳痰等症状，帮助你更好地应对感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。洛神花还含有丰富的维生素C，增强身体的免疫力。

3.美容养颜

洛神花中含有丰富的黄酮类化合物，具有美容养颜的功效。洛神花能够有效地抗氧化、抑制黑色素的产生，有利于美白、减少皱纹等，所以它是女性美容养颜的好选择。

4.降火解暑

夏天是人们吃不消的火热季节，而洛神花正是热带地区的一种生长在夏季的植物，它具有降火解暑的作用，能够清热祛湿、解渴消暑，让人们在酷暑时节保持健康。

5.减肥瘦身

洛神花中的黄酮类化合物可以帮助人们增加代谢，促进脂肪分解，有效减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。洛神花还有助于控制食欲，让人们更容易控制自己的体重。

6.降压解酒

洛神花中的多酚类化合物和黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、降血压等作用。适量饮用洛神花茶，可以减轻酒精对肝脏的损伤，促进酒精代谢，有效解酒。此外，洛神花还能够帮助调节血脂，降低血液粘稠度，预防心血管疾病。

7.调节血压

洛神花中含有大量的黄酮类物质，可以有效地改善人们的血脂和胆固醇水平，调节血压，降低心脏疾病的发生风险。经过实验室研究，发现洛神花提取物能够显著降低高胆固醇模型小鼠的血脂水平，降低血压，改善动脉硬化状况。这一研究结果进一步证实了洛神花在降血压解酒方面的功效。

8.降血糖

洛神花的多种成分，特别是黄酮类物质，可以增加人体胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖水平，是对糖尿病患者的理想选择。

（资料来源：大健康食品饮料研究官微）

洛神花搭配有哪些？

酸梅汤

配方：陈皮8g，洛神花15g，甘草5g，木犀花（桂花）2g，净山楂20g，醋制乌梅30g，冰糖适量。

做法：除冰糖和木樨花外，将材料洗净，清水浸泡半小时倒入锅中，大火煮15分钟左右，出锅前加入冰糖，撒入木樨花即可饮用。

方中乌梅敛肺生津，解暑热、促津液分泌；搭配山楂消食开胃、陈皮理气调中、洛神花清热解暑养颜，甘草调和诸药，冰糖平衡酸涩。炎炎夏季，来上一杯酸甜可口的酸梅汤，那才叫一个爽！

(功效来源：莒县中医医院官微）

10、洛神花山楂茶

配方：洛神花3朵，山东青州山楂5片，蜂蜜适量。

做法：洛神花和山楂倒入杯中，加适量温开水冲泡，待温度适宜后加适量蜂蜜即可。

陈皮洛神茶

配方：洛神花3朵，甘肃苦水玫瑰花10朵，广东新会陈皮一瓣。

做法：将材料倒入杯中，加适量温开水冲泡，带温度适宜后即可饮用。

提示：文章中涉及到的任何药品仅用于知识分享，请根据个人体质在医师指导下辨证治疗。

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