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好吃好看好营养——藏红花食谱系列之二

来源：花匠小妙招时间：2025-08-02 17:27

众所周知，藏红花是伊朗餐饮常见的佐料，既可调色调味，又具有藏红花活血化瘀、强身健体等功效。自传入我国以来，国人更是将藏红花与传统美食文化相结合，创造了许多藏红花饮食…

众所周知，藏红花是伊朗餐饮常见的佐料，既可调色调味，又具有藏红花活血化瘀、强身健体等功效。自传入我国以来，国人更是将藏红花与传统美食文化相结合，创造了许多藏红花饮食，使得藏红花不再局限于泡水、泡酒等用法，倍加丰富多彩、营养美味。

金钱红花汁扒鱼翅

材料
水发鱼翅2000克，鱼蓉400克，香菇100克，藏红花汁200克，高汤2000克，鸡粉、湿淀粉、白胡椒粉、花生油各适量
做法
1、鱼翅加高汤煨透，取出，装于盘中。
2、锅中加高汤、藏红花汁，调好口味，勾芡，淋浇在鱼翅上。
3、香菇抹上鱼蓉，制成金钱形菇托，蒸熟后取出，围于鱼翅四周，浇上薄芡即成。
创新说明
此菜用高汤煨制鱼翅，再配以藏红花汁，不仅味道鲜美，且具有食疗功效，补五脏，长腰力，益虚劳，降血脂，抗动脉硬化。
小诀窍:
特点
美味与食疗于一体，口感鲜滑软糯。

红花焖银鱼

材料
银鳕鱼、红枣、番茄酱、黄油、淀粉、藏红花、盐、味精、白糖、醋各适量
做法
1、用番茄酱、黄油熬成红焖汁。
2、银鳕鱼改刀成块状，滑油，放入石锅中，加入藏红花、红枣和熬好的红焖汁，小火焖15分钟，起锅装盘即成。
创新说明
采用了中西结合的创新手法。
小诀窍:
特点
红白相间，口味独特，香味浓郁。

红花玉浆鱼云

材料
鱼云10只(25克／只)，菜心10棵，玉米浆250克，藏红花、圣女果、葱、姜、鸡汤各适量
做法
1、将鱼云加葱、姜、鸡汤，上笼蒸5分钟。
2、调好的鸡汤、藏红花下锅烧2分钟，放入鱼云、玉米浆一同烩制成熟，分装入小碗内，加入菜心、圣女果，配扬州传统酥点上桌即成。
创新说明
将鱼云与藏红花汁、玉米浆搭配，含多种人体所需的氨基酸，营养更为丰富。
小诀窍:
特点
汤汁金黄，鱼云洁白，令人赏心悦目。

红花沉落雁

材料
明虾80克，笋粒25克，香菇粒10克，芹菜粒10克，马蹄10克，熟地5克，番红花3克，四方饼2片，高丽菜20克，樱桃1粒，虾味先20克，沙拉油少许，蒜末少许，鸡粉2克
做法
1.明虾，头烫熟，身去壳，取虾肉切丁备用。
2.熟地泡水切粒，马蹄切碎，备用。
3.高丽菜切丝，上淋少许沙拉摆明虾头、樱桃，虾味先压碎做底。
4.虾丁过油，把笋粒、香菇粒、芹菜粒、熟地粒、马蹄粒过沸水沥干。
5.下沙拉油、蒜末爆香，与虾丁拌炒，下鸡粉调味，起锅放在虾味先之上，洒上红花。四方饼蒸熟摆盘即可。