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失眠别吃“安眠药”了！5种花任意一种放在家里，安神助睡眠！

来源：花匠小妙招时间：2024-09-17 04:22

现在社会压力大，由于各种原因导致失眠的人越来越多，与其一失眠就吃安眠药，还不如试试种上一盆这样的花，不但可以安神助睡眠，还可以陶冶情操。

1.薰衣草（助眠皇后）

薰衣草有“香草之后”的美称，也是很多助眠精油最常使用的花卉。种上一盆在家里，效果也是相当的明显。

薰衣草的花朵带有迷人的香味，最适合在卧室里放一些薰衣草的干花，薰衣草有利减少心率，能够减轻压力，避免焦虑，有助于让人更容易进入睡眠，在身体醒来的时候更有活力。

薰衣草栽种需要充足的阳光，养护需要尽量排水良好的土壤，如果家里窗台上有较好的光照。

2.芦荟（制造氧气）

芦荟素来都是促进伤口愈合和治疗烫伤闻名于世的，但它也是一种非常有助于提高空气质量的植物。

在晚上芦荟也能在室内释放氧气，从而提高卧室里的氧气浓度，让人更好睡眠。

芦荟也是一种不需要太多照顾的植物，有一定的耐阴性，不需要经常浇水，且很容易繁殖。

3.白掌（调节空气湿度）

如果在睡觉的地方放一两盆白掌就是不错的选择，如果想要卧室里干燥的环境增加一点湿度，避免喉咙痒，就可以种上白掌，有助更要睡眠，避免空气过度干燥。

白掌是一种非常靓丽的植物，只需要一点光照也能开花，耐旱性也很不错，喜欢阴凉的环境，每周浇透水一次就足够。

4.栀子花（缓解焦虑）

如果你觉得睡眠不好活睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的香味可以缓效焦虑，有助于人们更好进入睡眠。

盆栽养护的栀子花不喜欢阳光暴晒，每天给6小时左右的光照就行，栽种栀子花需要微酸性的土壤，夏季养护温度最好是不要超过35度，否则就要适当遮阴了。

5.甘菊（天然氧吧）

它的香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。

在夜晚，甘菊就是适当释放氧气在空气中，能够提高夜晚卧室里的氧气水平，就有助于更好进入睡眠。

所属分类：花卉