李子的功效与作用有哪些

一般来讲，李子的功效与作用有促进消化、清肝利水、有益于心血管的健康、美容养颜、增强免疫力等。

1、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，有助于消化和吸收，适合胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者食用。

2、清肝利水

李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食李子对治疗肝硬化腹水有益。

3、有益于心血管的健康

李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生和卒中的危险。

4、美容养颜

李子含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化成分，花青素能够抑制黑色素的沉淀，减少色素沉积引起的皮肤暗沉，维生素C可以美白皮肤，对于身体出现的雀斑和黑斑，也有一定的改善作用

5、增强免疫力

李子中的营养成分有助于提高血液中氧气含量和红细胞数量，增强身体抵抗力。

李子虽然有诸多益处，但是不能过量食用，以免引起腹部不适，也不能代替药物，若有不适，需要及时就医，以免耽误治疗。

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