李子的作用和功效

核心提示：李子具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降低血压等功效。1、补充营养李子中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。2、促进消化李子中含有丰富的果酸，可以促进胃酸的分泌

李子具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降低血压等功效。

1、补充营养

李子中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

李子中含有丰富的果酸，可以促进胃酸的分泌，有助于促进消化，同时还可以增加食欲。

3、美容养颜

李子中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。

4、辅助改善便秘

李子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用李子，有利于改善便秘的情况。

5、辅助降低血压

李子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。

但需要注意的是，李子不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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