养生健康小贴士

1.柠檬富含维生素次c维生素p

【健康养生】

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

2.莲藕和银耳功效

【健康养生】

大雪节气中适量地吃一些莲藕汤、莲藕粥，对身体有很好的滋补作用。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C及氧化酶成分，能改善血液循环、健脾开胃、增加食欲。银耳中有一种重要的物质，能消除人体疲劳，被誉为“菌中之冠”，是名贵的滋补佳品。

3.樱桃

【健康养生】

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。樱桃可以有补充花青素的作用,而且还可以有提高体质的作用,对于舒缓你心情有好处。

4.过好大雪天气

【健康养生】

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。

5.关于老花眼

【健康养生】

中医认为，老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位。

提示：以上内容仅供参考

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