樱桃对身体有好处吗

樱桃对身体有好处吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

樱桃是蔷薇科樱属植物樱桃的果实，每100克樱桃所含热量约为46千卡。此外，每100克樱桃中大约含有1.1克的蛋白质、0.2克的脂肪、10.2克的碳水化合物和0.3克的粗纤维。因此，适量食用后对身体有好处，能够提供给人体所需的营养。具体如下：

一、樱桃中富含的维生素能够起到抗氧化的作用，帮助预防细胞氧化和损伤。

二、樱桃能够满足身体对碳水化合物的需求，为身体提供能量。三、樱桃中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便和消化。

此外，樱桃中的矿物质也是身体所需的重要元素，对身体的健康发育和正常功能有着积极的影响。

然而，需要注意的是，我们在日常生活中不应该一次性大量食用樱桃，以免导致胃肠道不适如腹胀等症状。适量食用樱桃是保持均衡饮食的一部分，可以享受它的美味和营养。最重要的是，如果您有特殊的健康问题或饮食要求，请在食用樱桃之前咨询医生或专业人士的建议。

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