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夏天这几类人应多吃百香果，好处竟然这么多

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 14:54

夏季常吃百香果，不用多久，这6大好处就会自动找上门。

百香果含有非常丰富的天然维生素C，每100 克果汁中就含有维生素C34.6 毫克，还富含维生素A、维生素B1 、维生素B2 ，以及钙、磷、铁和多种氨基酸等物质。

百香果有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神奇保健作用。

夏天常吃百香果，6个好处找上门

1.天然镇静剂

印第安人认为百香果是最好的天然镇静剂，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分。松弛、镇静神经效果极佳，其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，其卓越的舒压功效，有助入睡。

2.排毒养颜

百香果的食用价值非常大，百香果中富含的维生素C、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，可通过净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

3.深度清理

超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质并将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

4.塑造体态

食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

5.促进代谢

超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的维生素C参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。

6.增进食欲

百香果香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。果实中含有多种维生素，能降低血脂和血压，防治动脉硬化。

应多吃百香果的几类人

一般人都可以吃百香果，包括孕妇和婴幼儿，可以补充营养，对身体有益。

1.百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。

2.对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。

3. 精神、工作压力大的人吃百香果有好处。

百香果内含烟酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。

百香果对中枢神经系统具有复杂的作用，具有全面神经安定作用。

4. 失眠、焦虑的人可以吃百香果。

百香果能够治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、尿频、心慌；改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；改善情绪极度低落、精神过度焦虑。