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【李贵花医生】心梗频发，医生告诫：7大预防要点！

来源：花匠小妙招时间：2025-07-21 22:05

近期，某医院心血管科在一周内连续抢救了61名心肌梗死患者，这一数字令人触目惊心。作为一位经验丰富的心血管老医生，我深知心肌梗死的危害性和紧迫性。在此，我想向广大读者传达一个重要的健康信息：预防心梗，切记7不要！

首先，不要熬夜。长期熬夜会导致身体机能下降，心血管系统也容易受到影响。保持充足的睡眠是维护心血管健康的基础。

其次，不要过度饮酒和吸烟。烟酒中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，从而增加心梗的风险。

第三，不要暴饮暴食。大量摄入高热量、高脂肪的食物会增加心脏的负担，同时也容易导致肥胖和高血压等问题，这些都是心梗的诱因。

第四，不要忽视运动。适量的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，对预防心梗具有积极作用。但也要注意不要运动过度，以免适得其反。

第五，不要长期处于高压状态。长期的压力会导致交感神经兴奋，引起血管收缩，增加心梗的风险。因此，要学会调整心态，保持平和的情绪。

第六，不要忽视身体信号。心梗在发作前往往会有一些预警信号，如胸痛、呼吸困难、出冷汗等。一旦出现这些症状，应立即就医，切勿拖延。

最后，不要拒绝定期体检。通过体检可以及时发现心血管系统的问题，并采取相应的干预措施。对于心梗的高危人群来说，定期体检更是必不可少。

总之，预防心梗需要从生活中的点滴做起。希望每一位读者都能牢记这7个“不要”，切实维护自己的心血管健康。让我们一起行动起来，远离心梗的威胁！