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沙棘油的功效与作用、禁忌和食用方法

来源：花匠小妙招时间：2025-07-20 12:05

沙棘油

功

保护肠胃、保护肝脏、健脑益智

宜

冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效注意事项食用方法功效作用

沙棘油是从天然植物沙棘的果实中提取出来的珍贵天然油脂，沙棘油是沙棘的精华。能用于制作饼干、糖果、洗发水和化妆品等。具有保护肠胃、保护肝脏、保护视力、保护心血管、美白牙齿、健脑益智等功效。 1、保护肠胃 沙棘油能在胃肠道内侧形成一层保护膜，能防止肠胃遭受病原体的有害影响。此外，沙棘油还包含有抗炎功效的物质，可用于胃溃疡。 2、保护肝脏 沙棘油能减少因过量饮酒、服用扑热息痛和四氯化碳导致的肝脏损伤，还能通过促进类脂物新陈代谢，预防脂肪肝。 3、保护视力 沙棘油能减轻干眼综合征症状，有时泪膜倾向于变厚，并因此导致眼睛发红，口服沙棘油能限制泪膜厚度，并减轻眼睛发红症状。 4、保护心血管 沙棘油中含有丰富的双亚（亚麻酸、亚油酸）不饱和脂肪酸，通过脂蛋白送到血管中可溶解血管壁上的脂质、血管壁沉积物，降低血脂，软化血管，从而从切断心脑血管疾病的源头。 5、美白牙齿 沙棘油富含维生素A、维生素E和维生素C，因此对牙齿有美白作用。此外，沙棘油还能帮助修复牙齿和牙龈损伤。 6、健脑益智 沙棘油含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。适量服沙棘汁对提高智力水平、反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。 7、美容养颜 沙棘油富含维生素C和大量抗氧化剂，因此对皮肤健康有益。沙棘油外用能帮助改善皮炎、牛皮癣、烧伤、湿疹和其它炎性皮肤病。而且，它还能通过减淡黑斑，减轻皮肤色素沉着。此外，沙棘油还有美容作用，能帮助抵御皱纹和雀斑，甚至抵抗阳光紫外线损伤皮肤。

营养价值

沙棘油是从天然植物沙棘的果实中提取出来的珍贵天然油脂。沙棘果实中除了含有不饱和脂肪酸之外，还含有黄酮、维生素、植物甾醇、微量元素和α-生育酚等一百多种生物活性物质。

适宜和禁忌 适宜：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常者 沙棘油具有保护心脑血管的作用，故非常适合冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧、心力衰竭等患者食用。
禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。母婴宜忌

孕妇可适量食用。
沙棘油是由沙棘提取的油，有很高的保健价值，孕妇适量的食用沙棘油，不仅能预防便秘，还能使皮肤光滑，对于胎儿脑部的发育也有促进作用。

婴幼儿可适量食用。
沙棘油不仅富有营养，而且药用价值高，对健康有许多好处。婴幼儿处于生长发育的黄金期，适量食用沙棘油，对于智力的发育有积极作用。

温馨提示

年纪大且身体较虚弱的老人或者是小孩，应该在医生的指导下食用沙棘油，否则如果食用沙棘油的方式不当，会影响健康。

食用方法

1、直接口服 沙棘油可直接口服，能起到止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道疾病均有很好的缓解作用，坚持服用沙棘油还可保护心血管、美容养颜。