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清明节必看！教你做鲜花祭奠的浪漫菜谱与健康饮食

来源：花匠小妙招时间：2025-07-16 03:53

清明时节，总是能勾起我们对亲人和过去的无尽思念。在这样的节日里，鲜花祭奠是一种美好的传统仪式，但与其单纯祭奠，为何不在家庭聚会中，来一场美味的清明节宴席呢？为了让家人感受到节日的温暖，今天我就为大家准备了一款清新又怀旧的鲜花菜谱，轻松好做，尤其适合清明的温馨氛围！

材料清单

鲜食用花瓣（如玫瑰、紫罗兰）可替代花菇大米 200克菠菜 100克（可替代青菜）胡萝卜 1根大蒜 2瓣蜂蜜适量（可替代糖） ️ 盐适量 详细步骤 米饭准备：将大米洗净后浸泡30分钟，然后加入清水煮熟。 蔬菜切配：菠菜及胡萝卜洗净，切成小段，蒜瓣切片。 炒蔬菜：热锅冷油，加入蒜片煸香，再放入菠菜和胡萝卜翻炒，调入盐和蜂蜜，熟透后加入米饭混合均匀。 点缀花瓣：最后加入鲜花瓣，轻轻翻拌，盛出即可。 小贴士 鲜花不可用农药处理的，尽量选择有机食用花。这款菜谱富含维生素，适合清明节的健康饮食需求。 温馨食用场景

在清明节的家宴上，围坐在一起，品尝这道带有花香的米饭，不仅能唤起对亲人的怀念，更能享受美食带来的快乐。可以搭配一些清淡的汤品，如紫菜蛋花汤，增添气氛。

营养数据表

每份大约包含：

热量：250卡蛋白质：6克脂肪：3克碳水化合物：50克 储存方式

如有剩余，可冷藏保存，但建议在24小时内食用，以保持鲜花的香气和口感。❗行动起来，准备食材吧！

清明节是缅怀的时刻，让咱们通过美食去尊重记忆，传递爱。喜欢这样的菜谱吗？记得分享给你的亲友，让更多人参与清明的传统中来！想了解更多美食呢？赶快关注我吧！️