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心理咨询体验 | 10次咨询后，我找回了内心的平静

来源：花匠小妙招时间：2025-07-16 01:57

你有没有想过，当生活陷入迷茫和困惑时，该如何找到出路？今天，我想分享一个真实的故事，讲述一位朋友在经历了10次心理咨询后的内心变化。这不仅仅是一个人的故事，更是一段关于自我探索和成长的旅程。

这位朋友在年初离职后，处于一个比较混沌又没想好下一步计划的状态。她决定通过备考心理咨询师来督促自己系统地进入这个学科，了解这块领域。培训机构还额外送了十次心理咨询体验福利包，于是她在四月底开始了第一次的咨询预约。

【第1次】面对未知的紧张。第一次见到咨询师Cindy老师，一开始有点紧张，但她给介绍了大概流程，以及保密协议之类的，让她能在那个环境下释放自己，之后就比较放松了。整个过程中她说得比较多，老师更多的时候是在倾听，也会在适当的时候给一些回应。

【第2次】毫无变化的忐忑。第二次走进咨询室，虽然第一次结束后，她是明显感觉到这个“聊天”的过程让她处于比较放松愉悦的状态的，但这么愉快的咨询过后，她的生活现状其实没有什么实质改变的。幸好Cindy给了她足够多的信任和安全感，让她不用那么严格要求自己。

【第3次】有点矛盾的坚持。第三次咨询的时候因为她刚二阳康复，为了避免见面造成互相伤害的健康困扰，这一次她选择了线上咨询。尽管如此，她还是坚持继续充电续航了。正是源于这样的对比体验，让她清清楚楚地明确了接下来的咨询她都会选择线下。

【第4次】开始有点小期待。经历过线上又重返线下面谈，这一次咨询可能是她整个过程的分水岭。她很期待它的到来，并且开始从内到外感受自己的变化。日程忙碌而充实，她跟老师说最大的感受是开始有心理能量了，开始尝试走出去，主动做一些自己愿意去做的改变。

【第5次】敢于说出自己正在接受心理咨询。心理咨询已经成为了她每周的关键项目，没有刻意去准备每周要聊什么内容，只是像见个老朋友一样，去跟Cindy老师分享一下最近的变化。她可以直接地跟身边的亲朋说自己正在接受心理咨询，每周四铁打不动的赴约是为了见她的心理咨询师。

【第6次】可以去发现身边的美好。在这次咨询中，她好像重新拥有了发现美的眼睛。她会关注沿途的风景、经过的街道、落日的余晖，也能感受到老师的穿搭表达特别好，会夸她也会跟她分享她发现的美好。

【第7次】感受能量值的提升。这一次咨询，她们探讨了一个话题，她说感觉她在一个历练的过程中，在播放种子，积攒力量。老师说那不妨尝试去种一朵花，去体验、去感受当下。她真的买了一把野花种子，撒在了废旧花槽中，没两三天真的发芽了！

【第8次】乐于分享自己的咨询收获。她跟老师分享了种花这个事情，老师能感受到她的喜悦和能量值的逐步提升，但同时她也提出了一个疑问——会不会是因为她的要求或者建议让她想按着她盼望的方向去发展？她们把这个话题留到了下一次探讨。

【第9次】内心拷问和反思。她积极主动地去思考了历史遗留作业——她很明确，那是她自己原本的样子，不是老师希望她改变而变成的，是她自己恢复了元气。

【第10次】咨询体验回顾。最后这一次宝贵的咨询有点姗姗来迟了，因为假期和身体原因，隔了整整大半个月，她们才碰面了。前半段就花了比较多的时间分享拆解了很久不见的时间里发生的好坏消息，后半段主要是回顾梳理和一些巩固建议。

对于这个ending她有点不舍，但又充满了期待去开启下一段旅程。真的很感谢这一个阶段有这么一个恰到好处的心理咨询体验，让她在面对一些意外的状况的时候也有足够的能量去消解和转化。也很感恩遇到了她的咨询师Cindy老师，感谢她的精准共情、精确归纳与专业建议，让她切实感到心理咨询的价值与力量。

每个人都有可能处于一个心理脆弱或者亚健康的状态，就好像大家感到虚弱的时候，可能会意识到自己身体疲惫需要休整或者说找其他一些方式来调理，那我们的心理状态也是这样。它可能处于一个低谷期，需要调整放松，才有可能让能量恢复。学着感知自己内心，全面了解自己的每一个状态，接纳自己，将会是我们未来愿意一直去做的事情。