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新时代绿色减压空间设计

来源：花匠小妙招时间：2025-07-08 21:42

摘要：生命如一条奔流向前的江河，载着生命的小舟摇摇晃晃地前进，时而波澜不惊，时而暗潮汹涌。近两年，孤独症、压力、心理健康等词汇频繁出现在大众视野中，“生命不能承受之重”进入大众视野，成为了主流词汇。人们稚嫩的心灵折射出不堪重负的压抑和无处释放的烦闷。心灵上的重压如何释放？人们正在积极地探索着那些让生活可以继续、甚至变得明亮地力量。高山降低了它的温度才显出其高度，大海滤去了它的残沙才突出其深度，深林脱下了它的外衣才突出其密度。我们人类，只有给心灵减压，才能拓展生命的宽度。

关键词：绿色减压空间；室内绿化设计；环境

一、绿色减压空间设计在社会的必要性

在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁。生活处处存在压力，有时，压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。作为学生，我们必须要忍受来自考试、作业的压力和父母的期待，为面对社会做好充足的准备；作为成人，要面临来自家庭、生活的压力，对于上班族，职场竞争远比校园更加激烈。而过大的压力很容易使意志薄弱者精神沮丧，人生颓唐。每个人都有自己的生活方式和处事方法，只有找到适合自己的解压方式才是王道。而面对过大的压力，有些人却能自我排解，有些人需要通过与外界疏通才能释放压力。要重视压力并克服它，不能听之任之，毕竟充实快乐才是学习、工作和生活的最高境界。

在现代的社会里，随着人类的需求、追求、欲望的探索，人类以此推动了生活的节奏。而大多数人跟随不了节奏的演变，就会感到生活的压力，对生活的厌倦。所以，我们需要一个空间来释放自己的压力，在这个空间里能够感受到轻松和愉悦。

海浪可以冲去心中的不快，山川封存生活的苦闷，花园芬芳快乐的心境，竹林陶冶清净的胸怀。人们常常说“人生苦短，及时行乐”，过大的压力让大家都想去看看祖国的大好山河，通过旅游放松自己的心情，可回来还是需要面对现实的一切。对于现在人们过大的压力，我们需要更好的方法来减压。

二、绿色减压空间研究分析

越来越多的研究表明，在阳光充足、绿色自然的户外活动的人往往比不在户外活动的人们更快乐、更健康。例如，去年斯坦福大学的一项研究发现，在校园公园里散步一小时的年轻人，在工作记忆测试中比在繁忙的街道上散步的年轻人焦虑水平更低，表现更好。然而，当我们在绿树丛中行走时，我们体内究竟发生了什么，这在很大程度上是未知的。甚至还没有明确表明大自然本身对健康的益处最大——它们可能来自于体育活动、阳光，或者如果你和其他人一起散步，则来自于友情。《国际环境研究与公共健康杂志》目前发表的一项新研究试图弄清这些互相关系。它把关注点放在户外照片上，而非真实的户外环境上。这些研究人员大多隶属于阿姆斯特丹自由大学医学中心，他们专注于交感神经和副交感神经系统。第一种是通过引发搏斗或逃跑反应来应对压力，提高心率，使我们普遍处于紧张状态；第二种则与这些反应相反，带来生理上的平静。在这项研究中，近40名大学生配备了传感器来监测心脏的电活动，然后在电脑屏幕上显示照片。一半的图片展示了城市空间，到处都是建筑物和停放的汽车；其余的都是绿色空间，不过都是大多常见的场景，比如绿树的无人小径，而不是壮观的野外景色。看过照片后，学生们要在电脑上解答一系列越来越难的数学题，而屏幕上的评估器将他们的成绩与平均成绩进行了比较，虽然不确定准确与否，都显示他们的成绩不理想。这项测试被证明是提高压力水平的有力手段。之后，学生们再看照片，再做数学题，然后再看更多照片。学生们做完数学题看到绿色空间照片时，他们的副交感神经系统开始发挥作用，比如，降低他们的心率。不过有趣的是，在数学测试前观看同样的绿色场景照片未能减轻压力：他们努力解题时心率依然升高了。

自由大学医学中心主持这项研究的玛格达莱娜·范登伯格指出，总的来说，这些数据表明“短时间观看绿色空间照片可以帮助人们从缓解压力”。她补充说，同样的照片很可能不会预先帮助观看者缓解未来的压力。不过她表示，“人们对这种微弱甚至乏味的视觉刺激都有反应，真是让人吃惊，因为它没有壮观的绿色美景，没有声音，也没有气味”。她还说，如果人们能到大自然中，甚至只是看看窗外，看看真实的绿色景观，效果很可能会更加明显。所以，如果你无法到户外，那么可以把你的屏保图片设置成绿树，并且有可能的话，申请一个能看到窗外绿色景致的隔间。

三、绿色减压空间生活案例

绿色植物存在于人类活动的一切环境中，是其他环境因素和活动的关键环节。植物通过光合作用，利用二氧化碳制造有机物，为其他生物提供生存所需的食物和氧气。人与植物的关系是相辅相成、密不可分的。没有植物就没有人类，没有任何一种自然资源像植物一样，在人类的进化过程中，植物是第一生产者。植物为人类提供了基本的生存条件、进化条件和发展条件。

翻阅案例，人们的减压都离不开“绿色”。作为一名环境设计学的学生，设计不仅需要想法和创意，更要能结合社会，做有益的设计。这次我的想法就是结合植物做出一个与植物有关的咖啡厅，面对压力并不是人人都能说走就走，大家需要普遍而又便宜的减压环境。在咖啡厅里，人们可以与朋友自由畅谈，而绿植可以放松心情。在世界未发展的时期，地球被绿植与海洋覆盖笼罩。植物对于人类是不可或缺的，而在现如今飞快发展的社会，大家在钢筋混凝土的森林里困得太久了，忘了世界本该是这样，忘了大自然森林的美妙韵律。植物和人类的关系，是共生。甚至在某种意义上来说，人类和植物的本质是相同的，我们相互需要，相互依附。

室内绿化装饰是按照室内环境的特点，结合人们的生活需要，对场所进行美化和装饰。这种美化装饰根据人们的物质生活与精神生活的需要出发，配合整个室内环境进行设计、装饰和布局。体现动静结合，达到人、室内环境和大自然的统一结合。

现如今很多人开咖啡厅是为了内心的一片宁静，同时也是提供一个温馨的空间，为忙碌的人们增进感情，释放压力。闲聊、赏景、阅读，给顾客提供了一个轻松惬意的沟通天地，不需要多么宽广，但是需要自在轻松的氛围。绿色植物打破了市区普遍的沉闷感，建造了一个都市中非自然常规的自然空间。绿色给人们的视觉感觉总是健康自然的，打破了咖啡店一贯的冷色调极简风格，给人一种舒适的感受满满的绿植犹如置身在森林里，在繁华热闹的市中心置身一片宁静之地，可以放心大口大口地呼吸这片新鲜空气。花语有声，草木不繁，一秒穿越到热带雨林的咖啡店。沿着小路步入密林深处，静坐下来，一边看鸭子在水中游玩嬉戏，一边品尝香浓的咖啡，看植物的枝叶被阳光投下斑驳的影子，一切烦恼就都烟消云散了。

四、总结

绿色，永远是人类生命的颜色。作为一种本不属于城市建筑的颜色，却让他最完美的契合了城市的生存环境。绿植，让人自然的和谐在室内设计中成为可能。

城市生活的快节奏让人很难有个间隙放松自己，我们希望用植物花香与咖啡香，找回治愈自我情绪的沉浸式体验，在这里我们希望构造一个相互融合的场景，一个坐落于城市中的疗愈器。设计需要不断做减法，以最克制的姿态书写空间。而植物本身的姿态与光影，则是这个小空间最好的叙事者。

参考文献：

[1]《国际环境研究和公共健康杂志》Dr. Paul B. Tchounwou[J].

[2]《心理学与生活》菲利普·津巴多[M].

作者简介：贺雨嫣（2002.01.12），女、汉族，湖北武汉人，学生。研究方向：环境设计。

彭笛（1987.05.13）女、汉族，湖北武汉人，讲师，指导老师。研究方向：环境设计。