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高三团体减压活动

来源：花匠小妙招时间：2025-07-08 21:16

高三团体减压活动设计理念：高三学生经历了几次模考后，面对不理想的成绩，压力倍增。借此活动，帮助学生减压放松的同时，能够去信任老师信任同学，懂得在困难情境下，去有效寻求帮助和支持，并学会在困境中努力坚持，为了实现目标而奋斗。一、开场：热身活动——爱的抱抱目的：热身，调动气氛；分组规则：领队播放一段音乐《爱的抱抱》，大家（以班为单位）围成一个大圈跑跑跳跳，然后主持人随即说一个数（此时音乐暂停），大家要立刻抱在一起（异性可以击掌）。第一轮：6人，最后抱在一起的自动结成一组；第二轮：10人左右（具体根据班级人数，目的是一个班分为四组）背景音乐：《少年》二、主题活动1：风中劲草目的：锻炼学生间相互信任相互支持以及勇气。流程：1、10个人围成一圈，请一个人A站在中间，为大家做示范。2、A在圈中央双手抱在胸前，调好自己的呼吸。其他同学调整好距离，弓步伸直，掌心对着A同学。A同学准备好了后说：“我是……，我准备好了，你们准备好了吗？”3、其他人回应：“我们准备好了”4、A说：“我倒了。”5、其他人说：“请相信我们”6、A同学闭上眼睛，身体绷直向后倒下，顺时针、逆时针各一圈，到哪个同学跟前那个同学就将他托起，不能让他倒下。7、此时站在中央的A同学闭眼感受自己倒下被周围人托起来的感觉，想象在这样的情景下，自己能够想到的支持自己的人。8、小组中每个人都轮流站在圈中进行活动。9、讨论（1）当你在圈中被人托起，你是什么感受？（2）你想到的支持都有哪些？和大家分享。（3）参加这个活动，你有什么样的感悟？和大家分享。请志愿者上台分享。过渡语：小鸟需要风的支持，才能展翅翱翔；花儿需要雨露的滋润，才能美艳芬芳；我们的信念，需要同伴、家人的支持才能更加坚定。在刚才的活动中，每位同学都献出了自己对他人最大程度的支持，相信同学们也感受到了其中的温暖与力量……当然，人生的际遇少不了困难与挫折，当困难与挫折来临的时候，需要我们做些什么呢？三、主题活动2：梦想长城目的：锻炼学生不怕困难，遇到问题能积极思考寻求解决以及坚韧的品质。流程：1、（以班为单位）男生女生各一组围成一个圈，每位同学都应该将自己的手放在前面同学的肩上。听从组内领导者的指挥，然后每位同学都要徐徐坐在后面同学的腿上。2、坐下后队形稳定之后向前慢慢移动。大家可以想办法来保持，尽量不让长城倒塌。3、请各班主任和其他老师给予计时。4、以小组为单位分享：（1）什么因素导致长城坍塌？（2）为了成功，你们都采取了哪些方法？请志愿者上台分享。四、结束环节：祝福活动——每个人写一张（也可以写多张）祝福卡，可以送给同学，也可以送给自己。最后挂在圣诞树上，或者直接送给他人。背景音乐：《听我说谢谢你》同学们，从今天的活动中，我看到了同学们在困难面前的努力坚持，看到了同学们还有老师之间彼此的信任与支持，感受到了高2021届年级组的团结合作、奋发向上的精神，祝福年级组再创辉煌，祝福同学们高考必胜!教学过程中涉及的素材：音频素材名称：爱的抱抱音频素材名称：梦然-少年音频素材名称：听我说谢谢你