心晴e家

为有效缓解学生期末备考压力，营造积极健康的心理氛围，我校于6月11日在NB110智慧教室成功举办“笔尖上的宁静——手绘曼陀罗减”期末主题减压活动。本次活动由校学生处心理健康教育与咨询中心和信息学院“心晴e家”辅导站精心策划组织，帮助学生在专注的色彩涂抹中寻获片刻心灵休憩。

活动现场，同学们在主持人的引导下，同学们了解到曼陀罗绘画作为一种表达性艺术疗愈形式，其圆形的结构具有天然的凝聚与整合力量，能帮助同学们静心专注、释放内在情绪。

随着活动的展开，同学们纷纷沉浸在创作中。笔尖在纸上沙沙作响，明丽或沉静的色彩在圆形图案中逐渐铺展。有的同学下笔流畅，色彩对比鲜明，仿佛在宣泄积累的紧张；有的则细腻涂抹，层层叠加，在重复的动作中找到秩序与安定。现场氛围专注而放松，空气中弥漫着一种集体创造的宁静感。不少同学表示，当全神贯注于眼前图案与色彩的选择搭配时，那些关于考试和复习的纷繁思绪暂时被搁置，内心体验到一种久违的平静。

活动结束后，参与者们手持自己完成的独特曼陀罗画特别有成就感，焦虑感也减轻不少。” 来自自动化专业的一位同学感慨：“平时总在解复杂的公式，今天这样简单又专注的涂画，反而让大脑真正得到了休息，思路好像也更清晰了。”

期末阶段学生普遍面临高强度学业压力，选择曼陀罗绘画作为减压工具，正是因其形式简单却能有效引导专注当下，达成情绪的自然疏解与内在秩序的整理。希望同学们在日常生活中也可尝试类似方法，主动关照自我心理状态。

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