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春季容易花粉过敏，过敏体质人群该如何预防？

来源：花匠小妙招时间：2025-07-04 07:31

春季是花粉传播高峰期

对于过敏体质人群而言

需要及时做好预防工作

今天小编将分享一些小常识

预防花粉过敏~

春季花粉过敏症最常见的就是在每年的4月到6月随着万物复苏，鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流涕、眼痒、耳痒、咽痒、流泪、咳嗽、气短、胸闷、气急等呼吸道过敏症全部表现出来，有的还会出现不同程度的皮肤过敏表现如：面部皮肤干燥发红、发痒、起红疹、起风团、皮肤瘙痒，划痕症等等。

对于春节花粉过敏人群而言，做好预防工作是关键~

多风天少外出

并不是所有花粉都能成为过敏原，主要以通过风传播授粉的树和草花粉为主。天气干燥多风时，植物花粉囊更容易破裂导致空气中花粉浓度大增。

此外，凌晨5点至上午10点以及黄昏，是空中花粉值最高的时间，应减少外出。

外出戴口罩

在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，最好选择花粉难以附着的纤维质地帽子。另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，最好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。

及时清洗面部与头发

过敏体质的人回家之后可以做一个鼻腔的清洗，面部过敏可以做一个局部的冷敷。头发是花粉附着的重灾区，花粉很容易因为头发上存在的静电而附着于头发中，人们在回家的时候就容易将花粉带入家中，如果不洗头就直接睡觉，花粉还容易附着在寝具上。

保持室内湿润

让卧室成为无花粉的地方。保持室内湿润，是消除室内花粉、尘螨影响的最佳方法。外出回家时应把外套放在别的房间，不要带入卧室。

勿在室外晾衣服

花粉较多的季节，不要在室外晾衣服、床单等，否则衣物容易沾染花粉。在花粉指数很高的时刻外出回家后，记得换上干净的衣服，以免残留在上面的花粉引发过敏反应。另外，眼睛比较敏感的人，外出时可以选择戴眼镜或太阳镜，提高防护效果。

随身携带抗过敏药物

花粉过敏症患者要与空气隔绝几乎不可能，对于多年都定时发病的过敏患者，除了做好防护外，还可以随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等。对于因花粉过敏出现急性哮喘的患者，专家提醒，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。

多吃绿色蔬菜，控制甜食摄入

对花粉过敏的人在这个季节还要注意饮食，要控制甜食和糖分的摄入，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，多吃绿色蔬菜。