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花粉症……春天该如何避免过敏发生？

来源：花匠小妙招时间：2025-07-04 06:50

每年3-5月都是花粉过敏高发期

“对于很多过敏患者来说，春天是一年中最具挑战的季节。花粉症与花粉密切相关，两者又与天气有直接关联，天气的变化对花粉症的发病有重要影响。”山医大一院耳鼻咽喉科主任医师王建明介绍，花粉过敏症的临床表现多样，一般有花粉性鼻炎，花粉性哮喘与花粉性结膜炎等。春季花粉主要以树木类为主，发病时间多在3月下旬—5月，引起过敏的花粉种类为柏、白蜡、法桐、臭椿、松、杨、柳、榆等，这些树木植物花粉量大、体积小，空气中含量高，花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏源。

“一般情况下，上午10点至下午4点是空气中花粉等粉尘浓度最大的时间段，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。”王建明提醒，户外活动与健身时，尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。遇干热或大风天气，可关闭门窗，同时要保持室内湿度，以阻挡或减少花粉侵入，要注意尽量避免阳光的直接照射，不要使用碱性的化妆品和香皂。外出时戴上口罩、眼镜等，戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。在饮食上宜食低脂肪、维生素高、矿物质多的食物，尽量减少高蛋白质、高热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻的甜食及刺激性食品。