瑜伽怎么减肚子赘肉？

瑜伽减肚子的方法如下：

1. 仰卧起坐式：仰卧于地面上，然后将双手放在头部，双腿屈膝并使脚掌贴在地面上。尽可能地抬起身体，触及到双膝并重复此动作。

2. 船式：坐在地面上，双腿张开并伸直，然后上身向后倾斜并且同时将腿抬起来。保持姿势，让你的身体像船一样漂浮。

3. 蝴蝶式：坐在地面上，将双脚和膝盖靠近，然后轻松伸展双腿并最大限度地推动脚跟。手臂可以用任何你喜欢的方式支持，慢慢地呼吸，维持该姿势。

4. 万箭齐发式：坐在地面上，弯曲膝盖，将脚掌放在地上并将双手伸向膝盖。先向左旋转，再向右旋转，并且尽可能地使颈部旋转，保持平衡，直到感觉到肚子上有压力。

5. 半个月式：平躺在地面上，手臂伸直并放在身体两侧。将右腿抬起来并将脚尖朝向天空，维持姿势，然后在相反的方向将左手和右手拉起。

瑜伽是一种很好的减肥方法，但需要坚持练习，并且结合健康饮食，加强锻炼才会收到更好的效果。

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