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自制减肥花草茶喝出魔鬼身材

来源：花匠小妙招时间：2025-07-02 16:26

　　许许多多花草茶都具有减肥的功效，这些减肥花草茶其实我们还可以自己制作，不仅简单，而且还十分的实惠；下面健康族减肥网小编就为大家推荐几款自制减肥花草茶秘方，让你喝减肥茶也能轻松喝出好身材，越喝越健康！

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)减肥花草茶的配方，同药剂有些相似，只是剂量上有所不同而已，药剂是针对个*质及肥胖症而下处方，所以给予的剂量会比较高。而花草茶跟药膳一样，剂量都比较低，一般人都可以喝，所以必须有耐心维持饮食，才能慢慢见效，因此，也可当作是一种维持身材的方式。以下是6种自制简单减肥花草茶，针对一般肥胖者、燥热及虚弱体质来分类，在家就可以亲自动手做，大家可以挑选尝试一下。第一类适合一般肥胖者葛根茉莉花材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用，这么实惠简单茶饮减肥食谱方法，如果不尝试，可是巨大的损失哦！功效：补气补血、消脂利水。口感：红豆再加茉莉花味，好喝!柠檬消脂茶材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。口感：此减肥花草茶喝起来有些凉，又有点酸酸的，美味还减肥，相当给力。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)第二类适合燥热体质者通便瘦身茶材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。功效：化痰消脂消热，适用于口干口苦，身热头痛及小便黄赤等症。口感：枸杞及茉莉花味重。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)决明冬瓜茶材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜做法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。功效：消热润肠通便，适用于口干口苦，小便黄赤及大便秘结等症。口感：清淡又有冬瓜味。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)第三类适合虚弱体质者山楂菊花茶材料：玫瑰花2钱、党参3钱、菊花3钱、山楂3钱、适量冰糖做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，加入冰糖，即可饮用。功效：补气利水，止腹泻，适用于肥胖易喘、疲乏无力等气虚体质者。口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道独特，又带点甘甜味。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)桂花轻身茶材料：葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。功效：补气利水，止腹泻，适用于肥胖易喘、腹泻便软等气虚体质者。口感：中药味重，可以多加桂花。