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秋天喝什么润肺去燥秋天喝什么花茶最好养生

来源：花匠小妙招时间：2025-07-02 15:18

秋天喝什么润肺去燥

在秋季的时候可以喝一些枇杷叶、桑叶、龙利叶等，这些都有滋阴养肺、润燥止咳、清热去火功效。还有一些果实种子如杏仁、枸杞子、决明子等，都具有养肺的效果，非常适合用来泡茶。

菊花：清热养肝菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。

玫瑰花：美容养颜抗衰老玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用;日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。

**：润燥美肤 **气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。可以做成药膳，如**花粥、**花炒蛋等，或泡**花茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。

迷迭香：祛痰杀菌迷迭香茶，茶色淡绿、气味清香、口感纯正。上班族最宜经常饮用，能够帮助抵御电脑辐射、增强记忆力、促进血液循环、抑制肥胖，并改善脱发的现象。此外，迷迭香还有祛痰、抗感染、杀菌的功效，有助于防治秋季常见的腹泻。

秋天喝蜂蜜水能够有效的预防秋燥的现象，还可以通便，防止发生便秘的状况，同时还有养颜美容的功效，对于调节肠胃功能也有一定的作用。注意在饮用蜂蜜水时不宜加过多的蜂蜜，以免过甜导致口干的症状，糖尿病**不能喝这种饮品，有可能会使血糖升高，所以要根据身体状况来进行饮用。

秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面：

第一，可以选择百合银耳粥，百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果，而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果，是不错的选择。

第二，可以选择红薯小米粥，红薯能够调解肠道菌群，而小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴的效果，也是秋季养生很好的选择。

第三，还有其他的一些相关粥类也是可以选择的，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥或者是其他一些相关的种类都是可以的。

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