6款夏季茶饮方，应对心烦气躁等问题

夏日炎炎，高温潮湿的气候不仅让人感到闷热不适，还容易影响人体的阴阳平衡，导致心烦气躁、体倦乏力、湿气重等问题。此时，一杯适合夏季饮用的养生茶饮，不仅能解渴消暑，还能调理身体，达到养心安神、益气养阴、除湿消导的功效。下面，就为大家介绍六款简单易制的夏季养生茶饮。

1. 莲子心茶— 养心安神

食材：莲子心5克，绿茶3克。

制作方法：将莲子心与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟。

冲泡方法：每日可饮用2-3次，午后或傍晚时分饮用更佳，有助于缓解夏日烦躁，安神助眠。

功效：莲子心清心火，绿茶提神醒脑，二者结合，能有效缓解夏季心火旺盛导致的失眠、烦躁。

2. 西洋参麦冬茶— 益气养阴

食材：西洋参片5克，麦冬10克，蜂蜜适量。

制作方法：将西洋参片和麦冬放入杯中，用沸水冲泡，待水温降至适宜温度后，加入少许蜂蜜调味。

冲泡方法：每日一剂，早晚各一次，适合夏季出汗多、易疲劳者饮用，有助于补充体力，滋养阴液。

功效：西洋参补气养阴，麦冬润肺清心，蜂蜜调和药性，三者共同作用，增强免疫力，缓解夏季阴虚症状。

3. 荷叶薏米茶— 除湿消导

食材：干荷叶10克，薏米20克，冰糖适量。

制作方法：薏米提前浸泡2小时，与干荷叶一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入冰糖调味。

冲泡方法：每日可饮用2次，餐后饮用有助于消化，促进体内湿气排出。

功效：荷叶清热解暑，薏米利水渗湿，两者结合，有效消除夏季体内湿气，改善食欲不振。

4. 菊花枸杞茶— 养心明目

食材：干菊花5克，枸杞子10克。

制作方法：将菊花和枸杞子放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡3分钟。

冲泡方法：每日可多次饮用，尤其适合长时间面对电脑工作的人群，有助于缓解眼疲劳，养心安神。

功效：菊花清肝明目，枸杞子滋补肝肾，二者搭配，既能养心又能明目，是夏季理想的养生茶饮。

5. 薄荷柠檬茶— 清新解暑

食材：新鲜薄荷叶5片，柠檬片2片，蜂蜜适量。

制作方法：将薄荷叶和柠檬片放入杯中，用沸水冲泡，待水温适中后加入蜂蜜调味。

冲泡方法：每日可随时饮用，尤其适合午后犯困时，一杯下肚，瞬间提神醒脑，清凉解暑。

功效：薄荷疏散风热，柠檬富含维生素C，蜂蜜润燥，三者结合，既能养心安神，又能除湿消导，是夏季不可或缺的清新饮品。

6. 金银花甘草茶— 清热解毒

食材：金银花10克，甘草5克。

制作方法：将金银花和甘草放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟。

冲泡方法：每日可饮用2-3次，适合夏季易上火、咽喉肿痛者饮用，有助于清热解毒，养心安神。

功效：金银花清热解毒，甘草调和药性，两者结合，有效缓解夏季因热毒引起的各种不适。

夏季养生，茶饮为伴。药店人可以为患者介绍适合自己的养生茶饮，不仅能享受夏日的清凉，还能调理身体，达到养心安神、益气养阴、除湿消导的目的，用一杯杯温润的茶饮，迎接一个健康、舒适的夏天吧！

（本文内容仅供专业人士参考，药品请按药品说明书或者在医师/药师指导下购买和使用）

来源：第一药店财智

编辑：张晓昕

审核：刘博文

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