茉莉花泡水喝的功效有什么

杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析：茉莉花泡水具有多种保健功效，包括舒缓压力、促进消化和提高免疫力。

1.舒缓压力：茉莉花中含有的芳香物质能够有效舒缓神经，减轻焦虑和紧张情绪。研究显示，茉莉花茶对改善睡眠质量也有一定帮助。

2.促进消化：茉莉花茶中的天然成分有助于促进胃肠蠕动，从而提高消化效率，缓解胃胀、腹痛等不适症状。

3.提高免疫力：茉莉花富含维生素C、黄酮类化合物等抗氧化物质，能够增强身体的免疫功能，有助于抵御感冒和其他感染性疾病。茉莉花还具有清热解毒的作用，可帮助减少体内毒素积累。

4.改善皮肤状态：由于茉莉花茶具备抗氧化和抗炎特性，长期饮用能够改善皮肤状态，减少痤疮和色斑。同时，茉莉花茶还有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。

5.降低血糖和胆固醇：部分研究表明，茉莉花茶能够在一定程度上调节血糖和胆固醇水平，对预防心血管疾病有积极效果。

茉莉花泡水喝虽有诸多好处，但需要注意饮用适量，避免过度摄入导致的不良反应。孕妇、哺乳期女性及过敏体质者饮用前应咨询医生意见。

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