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特色活动 | 茶能养生，更能雅致——文化中心开展“茶与养生”健康茶配体验活动

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 03:53

为了丰富居民的日常生活、弘扬中华优秀传统文化、增强居民的养生意识，镇文化中心于8月13日在文化中心三楼开展了以“茶与养生”为主题的健康茶配体验活动。本次活动邀请了国家一级评茶师，高级茶艺师赵正龙老师作为主讲人为大家讲解茶艺文化。

活动开始之前，赵老师和文化中心的工作人员在讲座开始之前就为大家分发茶具，奉上了消暑的红茶。野茶色泽明亮、味道香醇，在座居民纷纷称赞。

接下来，活动正式开始，主讲人直入主题，先从中国六大茶类开始，逐一分类讲解，再延伸到四季养生茶配，为现场的居民朋友带来了丰富的“茶文化”知识。

现场居民热情饱满，对于老师讲解的内容积极反馈，争相踊跃发言，氛围十分热闹。

没来参加的居民朋友

也不要遗憾哦~

分享给您茶饮“三张表”

体质“ 晴雨表”

有的人喝绿茶容易拉肚子，这是因为绿茶性寒凉，如果此人本就脾胃虚寒，身体自然接受不了，就会腹泻。所以，体质弱、气血薄、脾胃虚的人，以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。

《本草纲目》记载，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜…… 若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆…… 种种内伤，此茶之害也。”

所以，喝茶首先要了解自身体质，体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。

现在比较流行花草茶，中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会让人的虚火往外发，所以有的人喝了花草茶后，容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者，如果天天喝，相当于加剧气血的耗散，使气血越来越薄弱。

喝茶“时间表”

人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶，时间宜在晚上6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

喝茶“禁忌表”

李时珍年轻时很爱喝茶，但他到了中年以后，胃气减弱，一度依然像年轻时那么喝茶，结果备受其害，有时表现为胸闷呕吐，有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中，以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”

意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少，空腹最忌喝茶。

此外，饥饿时、生病期间均不宜喝茶，服中药期间也最好不喝茶。

本次活动不仅仅是要让大家了解茶文化，也为大家探讨养生途径搭建了良好的平台，让大家能够在轻松愉悦的氛围当中，探讨一下日常的良好生活习惯，实现了良好的互动效果。后期文化中心还将推出“插花初体验”、“绿韵雅趣”绿植栽培等特色活动，欢迎大家踊跃参与哦~

编辑：晓黎