清草花木知识讲堂：健康幸福生活，从四个养生的好习惯开始

养生并不复杂，需要我们在日常生活中注意一些细节，从而养成良好的生活习惯。

新的一年开始了，跟着清草花木一起中医养生吧。下面，清草花木将为大家分享一些养生好习惯的建议，希望能对大家的健康有所帮助。

第一，养成饮食调养习惯。

俗话说：药补不如食补。平时在日常饮食中，要多食用一些能够健脾、补气养血的食物，像如大枣、桂圆、山药等。

当然也可以服用一些药膳，像当归、人参等，如当归生姜羊肉汤。此外，还可以用黄芪、当归泡水代茶饮，或者人参来炖汤，也可以起到补气养血的作用。

第二，养成按摩调理的习惯。

可以经常去按摩一下，来刺激皮肤，让肠道通畅，也能起到补气血的作用。

尤其是在冬天，可以通过按摩肚子的方法，增加肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，身体也会感觉更加舒适。

还有平时可以多去搓脸，让五官七窍畅通，人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以搓脸对身体也有极大的好处。

第三，养成情绪调理的习惯。

好的心态和稳定的情绪，不能仅让整个人精神状态很好，还利于身心健康。

遇到事时，要让自己的情绪先稳定下来，再慢慢去梳理问题，尽管避免发火，发火不仅伤身还伤心，不如遇事缓冲一下情绪再去处理问题。

另外，还要注意三餐的营养均衡，饮食结构合理，要吃好睡好，心情才会愉悦。

第四，养成疏通毛孔的习惯。

毛孔所在的皮肤是排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。

在冬季，天气寒冷不容易出汗，所以也会导致气血不通。这时可以多去洗热水澡，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

新的一年，跟着清草花木从中医养生开始，身体倍棒、吃饭倍香，生活如蜜糖。

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