【紫菜苔】

简介紫菜苔，别名红菜苔、红油菜苔，紫菜苔与广东菜心是属于同一变种，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的变种，一二年生草本植物，是原产我国的特产蔬菜，主要分布在长江流域一带，以湖北武昌和四川省的成都栽培最为著名。紫菜苔色紫红、花金黄，是武汉地区的特产。

1

孕妇能吃吗

可以吃

2

功效和作用

降低血脂、 改善便秘、清热消肿解毒

3

营养价值

紫菜苔含有丰富植物纤维，帮助加快肠道蠕动，可以有效改善便秘。

4

上火吗

属于蔬菜类，蔬菜属于凉性，不会引发上火。

5

副作用

无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

紫菜苔可以与腊肉或香肠一起炒制食用。
紫菜苔清洗干净后沥干水份加耗油炒制食用。
紫菜苔与鱼类炖汤亦可。

8

禁忌人群

1.胃炎,痢疾,肠炎,消化性溃疡,呼吸系统疾病忌食紫菜苔。
2.气虚体质,气郁体质,阳虚体质,瘀血体质忌食紫菜苔。

9

适宜人群

一般人群均可食用紫菜苔。

10

保存方法

紫菜苔适宜存放于阴凉、干燥、通风处，也可放入冰箱冷藏，冰箱冷藏2-5℃，3-5天，应尽快食用。

11

挑选技巧

选购优质的紫菜苔花茎用手一折即断，紫菜苔外观紫红色有光泽。如紫菜苔很长且纤细，大部分花已开过，如为超期采收或贮藏时间长者，纤维很多，食时打渣，为不合格品。

12

制作技巧

食用紫菜苔可炒、煮，或用沸水烫后凉拌均可，焯水时间不要过久。

相关知识

紫菜苔的做法和配方（炒紫菜苔，掌握4个技巧）
紫菜苔种植时间和方法
紫菜苔的功效与作用及禁忌
健康打卡：紫菜苔，健康的“金殿玉菜”
腊肉炒紫菜苔～湖北特色的时鲜绝绝子
紫菜苔种植时间和方法(种植技术与管理)
炒紫菜苔，掌握4个技巧，保证鲜嫩爽口，开胃下饭，吃起来也不苦
【步骤图】养生低脂洪山菜/紫菜苔的做法
紫菜苔种植时间和方法有哪些
菜谱大全

网址: 【紫菜苔】 https://www.huajiangbk.com/newsview2087811.html