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冬天十大最佳水果

来源：花匠小妙招时间：2025-06-24 11:51

冬天吃水果讲究要顺应时节，选择正确的水果不仅可以满足口腹之欲，还能有效补充营养，增强抵抗力，以对抗冬季带来的各种不适。下面一起来看看冬天十大最佳水果。

1、草莓

草莓原本是春末夏初的水果，但随着温室技术的发展，其逐渐发展成为冬季年节的“应季水果”。而草莓维C含量高，比苹果、葡萄都高7-10倍，能促进抗体形成，增加人体抵抗力。

2、猕猴桃

冬季是猕猴桃大量上市的季节，其含有大量的膳食纤维及碳水化合物，尤其是维生素c非常的高，因而又被称为是“维C之王”。

3、橙子

橙子是冬季的明星水果之一，它不仅味道甜美，而且富含维生素C，能够提升机体免疫力。

4、甘蔗

甘蔗是冬季常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被誉为是“冬季小人参”。

5、苹果

苹果是冬季最好的水果之一，富含维生素以及矿物质，营养非常丰富。而且它寓意着平安健康、长寿幸福之意，也是冬季节日餐桌上必备的水果之一。

6、柚子

俗话说“冬吃柚，赛过肉”。冬季的柚子清甜爽口，且满富营养，深受人们喜爱。

7、雪梨

雪梨是冬天最常见的水果，营养价值十分丰富。若觉得雪梨寒凉，也可以将雪梨煮成水，加入蜂蜜一起食用，比喝水更解渴，老人孩子都喜欢。

8、荸荠

荸荠，又称马蹄，是冬季的时令佳品。它皮薄肉嫩，爽脆可口，且含有较高的营养价值，素有“地下雪梨”之美誉。

9、山楂

山楂被称为“冬季第一果”。山楂不仅是水果，还是药食同源农产品，除鲜食外，非常适合在冬季晒干切片作为药用，滋补养生。

10、柿子

柿子是冬季不可多得的美味水果之一，而且它富含蔗糖、果糖、葡萄糖等营养，其中所含的维生素更是比一般水果高1-2倍。

以上就是有关冬天十大最佳水果介绍。这些水果不仅美味可口，而且富含各种营养成分，但也需要注意摄入量，避免过量摄入糖分和热量。

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