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冬天十大最佳水果排名 冬天当季水果一览表

摘要：冬天虽寒冷，但这个季节成熟的水果却不少，那么，冬天时令水果有哪些？CNPP小编整理了一份常见冬天10大水果名单，包括了橙子、柚子、冬枣、甘蔗、青枣、荸荠、杨桃、草莓、香蕉等，还有全年可供应比如苹果等，都是比较受欢迎冬季水果。下面，一起来看更详细的适合冬季吃的水果及相关知识吧！

目录

橙子

柚子

冬枣

甘蔗

青枣

荸荠

杨桃

草莓

香蕉

苹果

橙子

成熟时期：10月至12月。

营养成分：含有丰富的维生素，柠檬酸以及镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素。

适宜人群：饮酒过多者、恶心欲吐人群。

食用禁忌：糖尿病患者、胃虚寒者禁吃。CNPP建议不要空腹吃橙子，容易对胃黏膜产生刺激。

柚子

成熟时期：9月至次年2月。

营养成分：含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素和钙磷镁钠等微量元素。

适宜人群：消化不良、痰多气喘者。

食用禁忌：性凉，气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻者不宜多食。

冬枣

成熟时期：10月至次年3月。

营养成分：含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。

适宜人群：一般人群均适宜。

食用禁忌：痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期、糖尿病患者不宜食用。

甘蔗

成熟时期：12月份至次年3月。

营养成分：含有丰富的糖分、水分，维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等。

适宜人群：低血糖、大便干结者。

食用禁忌：对于脾胃虚寒，胃腹寒疼患者不宜食用。

青枣

成熟时期：10月至次年3月。

营养成分：含有大量维生素C、钙、磷等营养物质.

适宜人群：一般人群均适宜。

食用禁忌：糖尿病者、脾胃虚寒者不宜食用。

荸荠

成熟时期：12月至次年2月。

营养成分：含丰富的纤维素、粗蛋白、磷等。

适宜人群：全身水肿、消化不良、咳嗽多痰者。

食用禁忌：脾胃虚寒者、血虚、血淤者，妇、消化力弱的儿童不宜食用。

杨桃

成熟时期：7月至12月。

营养成分：含蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、微量脂肪及蛋白质等。

适宜人群：风热咳嗽、咽喉疼痛者、肥胖患者。

食用禁忌：高血压、糖尿病患者禁吃。

草莓

成熟时期：春末夏初，但大棚草莓在12月至次年6月都有供应。

营养成分：含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等。

适宜人群：便秘者。

食用禁忌：痰湿内盛、肠滑便泻、过敏体质者禁吃。

香蕉

成熟时期：全年供应。

营养成分：含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、热量、脂肪和纤维素等。

适宜人群：口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者。

食用禁忌：脾胃虚寒、便溏腹泻者禁吃。

苹果

成熟时期：全年供应。

营养成分：富含矿物质和维生素，还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。

适宜人群：便秘、贫血、醉酒者。

食用禁忌：溃疡性结肠炎、胃寒者禁吃。

研究声明：冬季十大水果，是CNPP小编依据国内最受欢迎的冬天新鲜水果的受口感、产量、欢迎程度、特点等相关信息，结合其他互联网相关排行榜/榜单进行综合排行推荐，名单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

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