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红枣山楂泡水喝的功效

来源：花匠小妙招时间：2025-06-21 20:14

导读红枣有补中益气、健脾和胃的功效，可增强脾胃功能，促进消化吸收。山楂能消食化积，尤其善于消化肉食积滞，可促进胃液分泌。二者搭配泡水喝，对脾胃虚弱、运化无力引起的食欲不振、消化不良等有改善作用，能让胃口变好，进食量增加。...

　　红枣山楂药食同源，二者泡水喝的功效一般有健脾开胃、活血化瘀、养血安神、降脂减肥、抗氧化等。

　　1、健脾开胃

　　红枣有补中益气、健脾和胃的功效，可增强脾胃功能，促进消化吸收。山楂能消食化积，尤其善于消化肉食积滞，可促进胃液分泌。二者搭配泡水喝，对脾胃虚弱、运化无力引起的食欲不振、消化不良等有改善作用，能让胃口变好，进食量增加。

　　2、活血化瘀

　　山楂具有活血化瘀的作用，可促进血液循环，降低血液黏稠度，改善血液的高凝状态。红枣能补气养血，气行则血行，有助于增强山楂的活血化瘀功效。针对女性瘀血阻滞导致的月经不调、痛经等，饮用红枣山楂泡水可能会使经血更加通畅，减轻腹痛等不适症状。

　　3、养血安神

　　红枣能促进血红蛋白的合成，有一定的补血作用，可使气血充足，心神得养。同时，红枣有镇静安神的效果。红肿和山楂一起泡水，适用于心血不足引起的心悸、失眠、多梦等症状，能帮助缓解精神紧张，使人心情放松，改善睡眠质量。

　　4、降脂减肥

　　山楂中含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶等成分，可促进脂肪分解，降低血脂，减少脂肪在体内的堆积。红枣中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。坚持饮用红枣山楂泡水，对肥胖人群有一定的辅助调理作用。

　　5、抗氧化

　　红枣和山楂都富含抗氧化物质，这些成分能清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤。适当泡水喝，可延缓衰老过程，同时还能使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑的产生，起到美容养颜的作用。

　　建议适量饮用红枣山楂泡的水，不可长时间大量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。