首页分享减肥期间适合吃什么水果

减肥期间适合吃什么水果

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 14:49

减肥期间适合吃什么水果

随遇而安提问于2022-11-12 19:58:55 整形美容

5个回答

看破红尘 2022-11-15 16:58:55

减肥期间，适合吃一些升糖指数偏低的水果。因为如果摄入一些升糖指数较高的水果，会导致我们血糖迅速飙升，影响胰岛素的敏感程度。多余的热量会以脂肪的形式储存在我们身体中，而吃完水果的一段时间再摄入其它含有脂肪的食物，这些脂肪也会更加容易储存到我们体内。而升糖指数偏低的水果，就不会有这样的影响了，除此之外还可以多吃一些蓝莓和西柚。这两种水果，还有一种特殊的燃脂酶，可以加快人体脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。

邂逅黄昏 2022-11-15 16:58:55

减肥应该吃什么水果

下面给大家推荐几种适合减肥人吃的水果，有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜、番茄，几乎全由水造，食之饱肚，卡路里比较低，用来减肥比较合适，但番茄除了维他命c就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食，并要注意营养，平均每餐摄入约六百卡路里，晚餐就用番茄代替，这样轻轻松松的就可以将每日的卡路里保持在1400左右。苹果，苹果减肥法能成功的人少之又少，方法是三日内只食苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，如果是三日，可减三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超过三日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症，三日后要食粥或菜，等身体适应才可以开始正常饮食。

女人如花花如梦 2022-11-15 16:58:55

减肥时候吃什么水果

第一、原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和种类是需要把握。第二，适宜吃的水果，也就是我们说一些升糖指数比较低的水果，比如梨，番茄，苹果，山楂，这是优先选择的一些水果，而对一些升糖指数比较高的水果，像枣类，哈密瓜，葡萄等这一些食物要尽量少吃，因为它含糖很高，太甜，进入人体以后不能够马上被分解代谢，而容易转化成脂肪囤积在体内，不利于减肥。第三，减肥也不能单纯的依靠吃水果，因为必须要综合的管理，管住嘴，迈开腿，必须通过增加运动，当人体的消耗量大于摄入量，才能够真正的把体重减下来。

荣辱不惊 2022-11-15 16:58:55

减肥期间晚上吃什么水果

减肥一定要科学的进行，不要滥服减肥药和过度的节食。在晚上的时候吃水果是能够达到一定的减肥的效果的，个人认为最好的水果是苹果，在晚餐吃得少的前提下，口服一个苹果坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖类，以纤维素为主，会增加饱胀感，不会有明显的饥饿感，从而使体重明显的下降。建议在睡前两个小时以上服用苹果，而不要吃了苹果就去睡觉，应该适当的增加运动，减少久坐的情况。